人体五脏六腑生物钟.ppt

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1、欢迎走进新时代健康大课堂讲师王静新时代健康产业（集团）有限公司www.5dgz.com人体的五脏六腑1.人体的五脏分别是那些呢？心、肝、脾、肺、肾2.人体的六腑分别又是那些呢？胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦www.5dgz.com十二经络与运于时间介绍1.（23点至1点）——胆经旺，睡得足，黑眼圈不露（在这个时间前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清，此入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，在这个时间不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石）www.5dgz.com2.（1点至3点）——肝经旺，按时睡觉，脸上不长斑（“肝藏血

2、”“人卧则血归于肝，肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血液回流滋养肝脏，否则就不利于肝脏排毒，肝经具有调节全身的血液，疏导全身，使气血调和，所以不要过于的压抑悲伤，以免过度的压抑导致气血不畅）www.5dgz.com3.（零晨3点至5点）——肺经旺，睡得熟，色红精气足；（肝在零晨1点到3点把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒）www.5dgz.com4.（零晨5点至7点）——大肠经旺，大肠蠕动，排毒渣滓出；（“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食

3、物中的水分与营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便，便秘的人在此时可以多吃些蔬菜水果，大量的饮水）www.5dgz.com5.（上午7点至9点）——胃经旺，吃早餐，营养吸收好；（人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病）www.5dgz.com6.（上午9点至11点）——脾经旺，造血身体强壮；（“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍与口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血

4、气不足，唇暗、唇紫标专寒入脾经）www.5dgz.com7.（中午11点至13点）——心经旺，中午稍做休息，安神养精气；（心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行、养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛，不宜做剧烈的运动，否则容易造成运行絮乱，血不归经）www.5dgz.com8.（下午13点至15点）——小肠经旺，分清浊，饮水能降火；（小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在这个时候对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排毒降火）www.5dgz.com9.（下午15点17点

5、）——膀胱经旺，此时津液足，养阴身体舒；（膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。此时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效）www.5dgz.com10.（晚上17点至19点）——肾经旺，肾藏精，纳华元气清；（“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过此时泻火排毒，肾在这个时候进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水）www.5dgz.com11.（晚上19点至21点）——心包经旺，此时护护心脏，减压心舒畅；（“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道

6、。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经此时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅；看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极``````放松心情，释放压力）www.5dgz.com12.（晚上21点至23点）——三焦经旺，亥时百脉通，养身养娇容；（三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。此时三焦能通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在这个时候睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过这个时候睡觉）www.5dgz.com肝脏的作

7、用和重要性俗话说心肝宝贝，说明我们的心和肝都是相当重要的，今天我们就来开篇说说我们的肝脏。其实今天之所以要说肝脏，现代人肝负担特别重，中国肝病患者达到了半数以上，各种肝炎，脂肪肝，肝硬化，肝癌这些都不是陌生的名词，那么我们该如何保护我们的“心肝宝贝”呢？www.5dgz.com认识肝脏也许你不知道，肝脏其实隶属于我们的消化系统，并且在消化系统中起到了至关重要的作用——生产各种酶。如果肝不好，很可能的情况是造成你的消化问题，所以往往严重的肝脏疾病患者都会比较