认知老化：原因的补救教学教案.ppt

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1、認知老化：原因的補救認知老化的原因※認知老化衰退的四原因：研究和評量：心理社會：訊息處理：生理上認知老化的原因一研究和評量：有些研究在實驗中進行，但情境正確性值得懷疑。以白人為對象。沒有區分正常老化及不正常老化。認知老化的原因二心理社會：社會原因是一個人所處環境是需用腦或不用腦，有沒有積極涉入生活，婚姻有沒有分享，配偶是不是有智商（智力衰退可能是跟智商少於自己１０％的原因）。居住的社區互動情形亦會影響。工作太過於routin。心理的自我效能及心志彈性會激發思考，越僵化越不可能思考。情緒亦會影響，情緒

2、和認知能力有負相關。壓力跟認知衰退亦有關，會影響個體對資訊的處理。認知老化的原因二心理社會：人口方面的因素，社經地位，語文能力皆與認知有關。性別亦有關，老婦人的記憶與語文流暢度優於男性。文化因素，依Piaget研究,低文化者較無法發展。認知老化的原因三訊息處理：注意力－老年人在篩檢訊息或專注力，會自動去處理者較不會衰退。若是有意的要去處理則較會衰退影響。處理速度上，２５歲之後訊息處理速度漸緩。處理深度上，若處理不夠亦容易衰退，只記形，是最淺的，聲音是中度。老人較差於年輕人。認知老化的原因三訊息處理：

3、記憶問題－長期記憶較不受影響，知期（運用）記憶較受影響。老年人差於年輕人。要運用編碼策略才能進入長期記憶。只記情節最易忘。語意較不會忘。程序記憶最不會忘。顯性記憶較會忘，隱性記憶較不會忘。材料有意義者較易記住。老人記憶力差，人名最易忘，因為人名較無意義，而且人名無法被取代，且人的姓名詞量很大。人老了後,經驗較易放在長期記憶中。認知老化的原因三訊息處理：態度的因素－自我的態度亦會影響認知向上或向下發展，喜歡嘗試新事物，態度較積極。認知老化的原因四生理上大腦的組織會加速喪失，尤其是大腦皮層的部份，90歲喪失20%，尤

4、其是額葉的部份。額葉是操作感覺動作及認知的，後面是運動皮質，控制運動；前面是前葉皮質，統合內外在訊息，是最高層判斷能力的地方，如果前葉皮質衰退較易喪失認知功能。感官功能和其他的生理因素的衰退會使認知也衰退，包括肺部能力、握力及原始牙齒存留數等。認知老化的原因四生理上神經的改變亦會導致認知功能衰退。認知老化的過程--具有階段性--持續發展的狀況--並非全面而普遍性的能力損失認知老化的補救措施身心理層面、學習策略層面、記憶的編碼策略、2006年美國佛羅里達大學的減緩認知老化的實驗研究從身心理層面(一)加強體能訓

5、練Kramer(2004)等人針對老化過程中環境因子對大腦認知功能與可塑性之影響研究瑞典美國台灣(二)數位科技協助高齡者的認知「認知修復器」（cognitiveprosthetics）從身心理層面(續)(三)養成良好的飲食習慣預防認知老化可從消除血管疾病的危險因子著手，魚肉中富含Omega-3脂肪酸，可以維持大腦的正常功能，高齡者多吃有助於減緩智力退化的現象。(四)注重非智力因素人的智力基礎相差並不懸殊，但在情感、意志、學習動機、目的、方法及習慣等非智力因素相差很遠。因此，延緩智力老化的關鍵在於改進心理素質，以與生

6、理素質同時並進。二、從學習策略層面(一)繼續參與終身學習教育學習的認知刺激會強化大腦相關的認知神經網路，而經強化的神經迴路，對神經的老化具有保護作用，可減緩大腦認知神經功能的老化。(二)有挑戰性的工作或休閒活動職業的複雜困難程度或從事更智性的休閒活動，會使人思考更富彈性，活化腦細胞。二、從學習策略層面(續)(三)培養專業技能如打字、棋藝、電玩遊戲、飛行、實驗人員等專業技能對老年認知神經功能之保留維持有領域特殊性，以及專業技能獲得過程中的刻意反覆練習，亦能強化維持相關神經之功能，延遲老化。(四)將概念視覺化加強與實際

7、生活結合的內容，使用多種感官的學習方法，並善用記憶力策略，可藉由運用視覺化方式(如樹枝圖、魚骨圖)。(五)保持好奇心鼓勵代間學習，祖孫一起探索萬花筒的世界。三、記憶的編碼策略透過自己的想像力與創造力將需記憶的圖像加工，有助於對訊息的編碼及檢索的能力，提升認知能力。(一)有助於記憶的編碼策略1.將訊息做分類處理記憶廣度(memoryspan)，短期記憶的數字平均是七位數字，英文單字的記憶廣度是4個音節或10個字母，相同特徵者歸為一類，例如將白菜、糖、辣椒、蓮霧、豌豆、葡萄、鹽、蘋果等依蔬菜、水果、調味品等之分類，將有

8、助於記憶。(一)有助於記憶的編碼策略(續)2.首字記憶法(fu)例「南明四王」，「糖葫蘆貴」3.圖文聯想法「圖像」或「故事情節」例「太陽啃金玉米後下起冬雪！」4.諧音法例288252521995「餓的話，每日熬一鷹」5.地點轉換法在不同的地點記憶不同的記憶材料，當再次經過這些地點時就很容易想起自己曾經記過的東西。6.軌跡法先到哪裏，後到哪裏，先做什麼，後做什