蹲踞式起跑说课稿1.doc

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1、蹲踞式起跑说课稿一、指导思想：本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯，以学生发展为中心，通过课堂教学调动学生学习积极性，增强学生体质，发展学生个性二、教材分析：快速跑是田径运动的基础项目，它对田径运动水平的提高以及对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速

2、达到自己的最高速度。通过这两种技术的学习发展学生速度、力量、灵敏等身体素质。三、学情分析：本次课的教学对象是初中三年级46名学生，这一阶段的学生可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度、灵敏等身体素质的练习，掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。四、教学目标：认知目标：使90%的学生初步掌握蹲距式起跑与起跑后的加速跑的动作方法技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑和起跑后的加速跑的技术情感目标：激发学生对短跑的热爱以及培养学生积极向上的优良品质五、本课的重、难点1、重点：掌握蹲距式起跑的技术要领和起跑后的加速跑的技术特点2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体

3、重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。起跑后的加速跑重心的变化过程六、教法：根据本课教材的实际，结合中学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用以下教学法：1、讲解法2、示范法①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习欲望②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法3、模仿练习法通过尝试练和模仿学习，教会学、练的方法，领会动作要领，开展互学，互帮、互纠、互评，创建一个和谐、平等、高效的学练平台，掌握动作技术环节，达到目标。4、游戏法：通过游戏的方法提高学生学习积极性，同时可以发展学生的反应能力，让学生喜爱一个欢乐的氛

4、围中提高身体素质。七、教学过程根据本课的目标教学程序氛围：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分开始部分教学常规（1）体育委员整队、检查人数，并向老师报告出勤情况（2）师生问好 （3）宣布课的内容，任务和要求（4）安排见习生准备部分（1）游戏：选择“数字报团”游戏的目的：教师通过各种方式跑的过程中喊数字，然后学生抱团这个游戏能够使学生集中注意力，发展反应能力；给学生创造一个轻松愉快的氛围，提高学生的学习兴趣 ；同时能够达到热身的效果，（2）柔韧练习基本部分 (1)、学习蹲距式起跑技术 ①、教师讲解、示范蹲距式起跑与起跑后的加速跑的动作方法：起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”

5、)三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起。起跑后身体重心前压双脚用力蹬地向前加速重心慢慢抬高进入起跑后的加速跑。②、

6、学生模仿练习，教师指导、带领学生做起跑练习。 ③、分组练习： 全班分成六个小组，小组组长负责发令练习起跑 ④、展示与评价：小组展示自我展示，学生自评、互评和教师评价。（2）起跑专项练习：前倾接起跑加速跑高抬腿接起跑加速跑立卧撑起起跑加速跑小步跑起跑加速跑目的：锻炼学生起跑的速度和反应能力（3）游戏:”追逐游戏”目的：提高学生的运动兴趣和锻炼学生的反应能力。结束部分： (1)、整理队伍，散开做身心放松。 (2)、教师讲解，示范。(3)、小结本课情况，布置课余时间练习内容。(4)、下课，师生再见。4、整堂课练习密度约为：40—45%，练习强度中等偏上。