作为一名老师.doc

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1、作为一名老师，面对这么多的压力该怎么办呢，该如何自我调节、自我减压？记者采访了金华市第二医院心身康复科的余柳霞医生。今年以来，余柳霞医生已接待了10多例因压力过大而出现抑郁、失眠，或因心理问题而影响工作的教师。她告诉记者，一个人压力适当的话，对工作和学习有一定的促进作用。但压力过大，容易造成情绪烦躁、自卑、控制不了自己等不良现象。要消除这些现象，除了要呼吁社会提高老师的社会地位，多多关心老师外，还有很重要、也是最可行的一点，那就是作为平时压力比较大的老师，一定要学会自我减压，要正确对待压力。   1.老师要加强心理方面的知识学习，要学会不断调整自己。   2.

2、要学会放松。工作要有张有弛，该休息的时候就要休息。   3.要培养自己对这个职业的热爱度。一个人如果喜欢某个职业，再苦再累，也许会有种乐在其中的感觉。   4.教师在平时要处理好家庭各方面的问题，那样你才能把大部分精力投入教学，工作起来才会愉快。   5.教师要认识到自己是个普通人，有自己的优点，也有自己的不足与困惑。要允许自己身上一些缺点和不足的存在。认识到自己是个普通人，就要调整自己的心态，不足的地方虚心向别人请教，不能把自己定位太高。当教师有心理困惑解决不了的话，最好请教有关心理医生或有关朋友，以减轻自己的压力。