投沙包小组活动计划.doc

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1、投沙包社团活动计划活动简介：“投沙包”游戏是小学生最喜欢玩的游戏之一，虽然它的玩法很多，但学生较常见的是在一个长方形的场地内跑动，场外两人投掷沙包，场内跑动躲闪，被沙包击中算失败，退出游戏，等待同伴接住沙包以后来营救入场继续游戏。活动规则：将学生分成四组，先由第一组开始站在中间，其余三组同学手拉手围成一个大圆圈，将一组同学围在中间，然后把沙包给任一个学生开始投。沙包落在那个同学的附近，就由他捡起沙包后接着投；中间的同学巧妙的躲闪，如被投中，则被罚下场，如接住沙包，则加“一命”，可以救同伴一次。当这一组同学都被罚下场后，就由二组上

2、场，以此类推。 活动功用：1、提高投掷的基本活动能力，投掷能力是人的重要基本活动能力，这些基本活动能力在生活和工作中是经常运用的。投掷动作要求腿的动作、上体的动作和上肢的动作要协调配合。经常练习投掷动作，才能达到身体用力协调，才能发挥出投掷的力量。2、增强全身力量。任何投掷动作都不只是胳膊的用力，他需要全身的协调用力，包括腿部的蹬力、腰部的转动和收腹的力量以及胳膊向前摆动的力量。3、提高学生快速躲闪能力。处在中间的儿童，要想不被沙包击中，必须要快速躲闪。这一方面要求儿童必须具有灵敏的身体素质，同时也要求儿童要善于观察投掷者的意图

3、，从而做到有的放矢的进行躲闪，不要没有分析的乱跑。4、增强心肺功能。儿童一般都具有快速灵活的躲闪能力，因此很难在短时间内被击中，较长时间处在快速的活动之中，活动量较大，能量消耗较多，对心肺功能提出了更高要求，所以对心肺功能影响较大，经常进行本游戏，有利于提高心肺功能，增强体质。5、培养学生冷静沉着的性格。儿童们在游戏的实践中，慢慢会感到盲目乱跑容易被击中，而面对投掷者认真观察其动向，从而采取快速躲闪的方法，反而不容易被击中如果在可能的情况下，还可以有意识接住沙包，这样慢慢地就培养了儿童们临危不惧、沉着应战的能力。活动时间：每周五

4、下午课外活动时间。活动地点：大院西北角。2014年5月6日