《教师心理健康》学习体会.doc

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1、《教师心理健康》学习体会在少年儿童心理的健康发展和健康人格的形成中，起重要作用的除父母之外，排在第二位的就应该是我们这些教师。如果我们教师自身心理不健康，人格有偏移，个性有缺陷，都会投射到学生的心灵上，对学生的心理健康教育发展造成巨大的影响。为了提高教育水平,保证教育教学质量,我们每一位教师都应该注意身体健康,又保持心理健康。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。教师如何维护自身的心理健康呢？（一）、端正认知1

2、、树立正确的自我概念我认为教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误

3、和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对保持心理健康是非常有利的。2．正确认识和对待失败正因为教师是心理上“开放”的职业，失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。不仅能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。3．换个角度想问题教师有时可以改变思维方式，换个角度考虑问题，也可以说是适时当一下阿Q。比如许多教师或许都有过这样的经历：因为班上某个学生的品行不

4、良而受到了学校的处分。其实，教师不必因此而过分内疚自责，正如教育心理学者张春兴所言，有些学生问题的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”，并非仅仅是教育失当那么简单的事，而是有多方面的原因的，教师只要尽到了责任，就可以问心无愧。（二）保持良好的心理状态，适时调节心态和情绪。1．教育方式要合理实践表明，教师的许多心理问题是在与学生的交往中产生的。矛盾冲突往往与教师的教育方式有关。所以，调整不合理的教育方式，也是促进教师心理健康的一个重要方面。我认为，从心理健康教育出发，教育学生时应保持适度的宽容。假

5、如有人认为：宽容就是不要纪律，偏袒放纵。那就错了。其实两者并不矛盾。在严厉中生活，学生学会自卑和自危，学会仇恨和逆反；在宽容中生活，他学会宽容别人，学会自信与豁达。有调查表明，学生对态度温和、宽容的老师有好感，对只知严厉批评、训斥的教师持否定态度。由此可见，教师播种宽容，收获的是宽容和学生的爱，而播种严厉，收获的可能是仇恨或逆反。所以，掌握好适度的宽容，有利于孩子健康成长。同时，教师也得到慰籍和爱心，有利于心理健康的维护。2．合理宣泄如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续

6、时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记。“身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。3．注重修养，提高境界。站得高，看得远，学会放弃，不为蝇头小利而恼。魏书生说：埋怨环境，天昏地暗；改变自我，天高地阔。重要的是发展自己，用七分的力气去埋怨、指

7、责环境，可能不会有一丝一毫的效果，但如果用七分力气中的一分来改变自己，那将会取得意想不到的效果（三）.善与人处1.适当的距离产生美。亲密也应有间。《论语》近则不逊，远则怨之。不远不近。人需要朋友，但不能苛求别人。但勿依赖，期望勿高。不要让自己成为别人的负担,人各有长短，要求同存异。2.学会肯定别人、尊重别人、理解别人、帮助别人。真诚地帮助别人,和人共事,互相补台,不互相拆台。真诚地赞美人。心态决定人生。以高尚、昂扬、乐观的态度去看待生活，那我们就生活在高尚、昂扬、乐观的生活中。人一生不可把握的事很多。不要和人

8、生硬拧！我记得一句哲言说：如果你叫山走过来，山不走过来，你就走过去。要学会适时地舍弃。古人说：君子有所为有所不为，人生的历程就是不断做出选择的过程，选择就是要有所取舍，取与舍是同时并存的，人生有太多的让你心动的东西想去追逐，但实际上你不能全部拥有它，假如你偏偏不正视现实，于是必然会引起许多不必要的烦恼，像先进啊、优秀啊、职称啊、提干啊等等，有时不一定全满足你的心意。即使你真正付出了也不一定全满足你，