倡导科学生活,关爱身心健康.doc

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1、倡导科学生活，关爱身心健康---关于教职工健康体适能测试的通知各分工会：生命在于运动，健康乃立业之本。为适应日趋激烈的竞争环境，克服“亚健康”给教职工带来的困扰，使大家拥有一个平和的心态和强健的体魄，在中国传媒大学第三十八届运动会期间，举办以“倡导科学生活，关爱身心健康”为主题的教职工、学生健康体适能测试活动。现将有关事宜通知如下：一、测试目的健康体适能是人们适应日常生活、学习和工作以及休闲等活动应具备的各种身体适应能力，是人们享受生活、提高工作效率和增强对紧急突发事件应变能力的重要基础。体质健康是人们预防疾病和享受高质量生活的保证，定期检测、及时了解体质健康状况，是运动促进健康的重

2、要依据，也是避免亚健康、预防疾病的重要手段。健康体适能测试不但能让受测者了解自身最基本的体质健康状况，及时发现人体某些潜在的亚健康状态，还能反映出体育锻炼的效果，从而指导人们及时消除各种健康危险因素。同时，健康体适能测试还可综合评价受测者的体质健康状况，并根据综合评价的结果制定相应的运动处方，指导受测者进行科学、合理的体育锻炼。健康体适能测试与一般意义上的医学体检不同，体检的目的是为了发现并诊断疾病，是被动的。而健康体适能测试是为了发现身体机能、体能下降的情况及原因，预防疾病的发生，是主动的。二、测试内容5健康体适能测试内容包括：心肺功能测试、身体成份测试、骨密度测试、身体亚健康测试

3、、动脉硬化测试、糖尿病风险评估、心理亚健康量表测试。通过检测可以准确的了解自己现在的身体形态、素质、机能、营养状况等。三、测试时间2012年4月19日—20日（9:00—16:30）四、测试地点1.田径场南门拐角处：（身体成份、骨密度、身体亚健康测试）；对全体教工、学生开放。2.体育（五）教室：（心肺功能、动脉硬化、糖尿病风险评估、心理亚健康测试）；仅对36岁以上教工开放。五、测试项目时间1.身体成份测试:约需1-2分钟2.骨密度测试:约需1-2分钟3.身体亚健康测试:约需1-2分钟4.心肺功能测试:约需9分钟5.动脉硬化测试:约需5-6分钟6.糖尿病风险评估:约需3-4分钟7.心理

4、亚健康量表测试:约需3-4分钟六、测试要求为保证测试工作的顺利进行，请教职工务必持本人工作证、学生持本人学生证进行测试。中国传媒大学体育运动委员会2012年3月12日5附件1：测试指标及说明项目测试指标指标意义说明备注心肺功能测试F.C心脏功能能力1、测定心肺功能能力：即心率、心脏功能能力、最大摄氧量、靶心率等2、评价机体的心脏功能能力，提供改善心肺功能的锻炼指导和营养建议3、可以进行不同模式的运动锻炼适用人群：18-70岁禁忌症：心脏病等不适宜运动的人群身体成分测试体脂率、内脏脂肪面积、腰臀比、全身肌肉含量、基础代谢率、骨矿物质含量等1、测定身体脂肪、蛋白质、无机盐的比例及分布状况

5、，评价机体的营养状况，提供体重控制目标；2、评价机体的肥胖程度，判定脂肪堆积部位；3、测身体肌肉水平，评价肢体发育平衡状态。适用人群：3-99肢体健全人士；禁忌症：佩戴心脏起搏器者禁用超声骨密度测试骨质疏松指数、T、Z值1.机体的骨质含量；骨质疏松程度；2.评估治疗方案；适用人群：3-99，禁忌症：无人体能量测试12种常见亚健康症检测反映人体多个器官能量状态及总体能量状况；分析常见亚健康症状。适用人群：1-99岁禁忌症：肢体健全人员动脉硬化风险检测血管弹性、血管阻塞程度1.快速、无创、准确的评估外周动脉僵硬度和血管腔的阻塞程度，以及由此诱发其他严重心血管疾病的风险度；2.测定机体的心

6、电图和心音图，从而综合的判定机体心血管系统的功能状况；适用人群：20-80岁，禁忌症：有动脉肿瘤者、严重末梢循环不畅者、显著的低血压者、显著的低体温者、严重的心律不齐者、携带起搏器或植入除颤器的受测者糖尿病风险评估晚期糖基化终末产物AGEs体内糖基化终产物（AGEs）的积聚量和糖尿病的发生发展、视网膜病变、神经病变以及心血管病变有着密切的关系，成为公认的预测糖尿病及其他多种疾病的独立强烈预测因子。适用人群：1-80岁，小臂无明显伤痕。禁忌症：无心理亚健康测试心理状况综合评价心理对来自外界等各方面应激的能力和心理健康状态综合反应。适用人群：1-80岁。禁忌症：无5附件2：测试注意事项身

7、体成分测试序号测试前/中的注意事项事项解读1测试前不能进行运动或其他体力劳动运动或体力劳动均会暂时改变人体成分分布2测试前不能进食或饮水食物与水会被默认为脂肪（微电流无法透过肠胃壁）3测试前不能淋浴或桑拿大量出汗会改变人体的成分4测试前，最好先去洗手间人体排泄物会降低测试准确性5测试时，站立放松，保持安静减少人为误差心肺功能测试序号测试前/中的注意事项事项解读1测试前不要抽烟饮酒避免处于兴奋或抑制状态2按节奏提示音进行测试，不随意调整速度影响因素3测试中身