女性产后坐月子注意事项大全.doc

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1、女性产后坐月子注意事项大全！（请珍藏）月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，通过一个月的调整，身体许多器官并未得到彻底的康复。比如，子宫体的回缩需求6周时刻才干康复到挨近非孕期子宫的巨细，胎盘附着处子宫内膜的悉数再生修正也需6周;产后腹壁紧张度的康复也需求6周到8周的时刻。如在此期间产妇干重活，就简略患上子宫下垂等疾病。一、产妇的个人卫生传统上以为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因而受风受凉留下病根。实际上这种知道是不合理的。1、“月子”里产妇的会阴部排泄物较多，每天运用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并坚持会阴部清洁和枯燥。恶露会在大约产后4个星期至6个

2、星期洁净。2、一般产后一周能够洗澡、洗头，但有必要紧持擦浴，不能洗盆浴，防止洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后能够洗淋浴。3、居室内常常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。曩昔常有将门窗紧锁，不管何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏日，极易构成产妇中暑。但要留心以下几点：①坐月子期间要防止身体直接吹到电扇的风。②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适合的。③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，必定要立刻换干的衣服;冬地利床边预备睡袍，深夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较

3、多，如不留心漱口刷牙，简略使口腔内细菌繁衍，发作口腔疾病。曩昔，有不少妇女盲目信仰“老规矩”——坐月子里不能刷牙，成果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只需膂力允许产后第2天就应该开端刷牙，最好不超越3天。需求留心以下几点：①在孕期留心摄取钙养分，坚持口腔卫生，防止使牙齿遭到危害。②产妇身体较衰弱，正处于调整中，对冰冷影响较灵敏。因而，牢记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷影响对牙齿及齿龈影响过大。③每天迟早和睡前各刷一遍，假如有吃夜宵的习气，吃完宵夜后再刷一遍。④可在产后的3天

4、选用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充任刷头，在牙齿上来回、上下擦洗，再用手指按压齿龈数遍。这种办法可活血通络，巩固牙齿，防止牙齿松动。5、至于剪指甲、趾甲也能够照常进行，指甲是角化了上皮，底子不存在“剪刀风”的问题。6、哺乳前运用温开水清洗乳头，切忌运用番笕、酒精、洗涤剂等，防止除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，构成乳头皲裂，影响哺乳。二、刚生完BB的留心事项1、临产后数小时不要吃整个的鸡蛋尽管我国一直有吃鸡蛋下奶的习气，但医学研讨标明，临产后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。由于在临产过程中产妇膂力耗费较大，出汗多，体液缺少，消化才能也会下降。若临产

5、后当即吃鸡蛋就很难消化，这会添加胃肠担负。因而在临产后数小时内，应吃半流质或流质食物。2、产后应喝蔬菜汤许多妈妈产后立刻喝全汤催奶，导致乳腺导管阻塞，乳房肿痛加剧，晦气于下奶。产后进补要依据身体状况，大都妈妈并不缺少养分，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天今后再喝全汤。引荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜首要是根茎花果不加任何调料煮汤，滋味清香，能够当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶效果。质料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次挑选4种以上即可。制作：把各种蔬菜放入锅内，参加适量清水，煮烂后取汤水饮用。留心!喝原味蔬菜汤的一同喝猪蹄汤、

6、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。别的，产后开端几天，产妇简直都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松懈的原因。所以，顺产的产妇从临产当天就可多弥补液体和吃些青菜生果来加以改进。误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，不然BB拉肚子解说：老人们忧虑的拉肚子问题，许多时分指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶然会有墨绿色大便是由于食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气触摸，偶然会变成绿色。一般喂母乳的大便简略倾向酸性，有可能成为绿便排出。别的，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都参加了必定量的铁质，这些铁质通过消化道，并与空气触摸之后，就呈现为暗绿色

7、。还有：(1)未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，归于饥饿性腹泻。(2)妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因而妈妈的饮食要均衡。母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶然淡薄而微呈绿色，呈酸性反响，有酸味但不臭。只需BB的粪便契合上面所说的，并且无其他反常状况，就不用过于忧虑。因而BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，BB消化不良。3、产后三天内能够喝清淡鱼粥产妇在出产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的主张是吃小鱼粥，为了通便能够另加一盘