女性坐月子注意事项及护理方法大全　

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1、女性坐月子注意事顷及护理方法大全生活上要注意1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。2.准备两三条宽度约为30—40屋米，长度可绕腹部12閹半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止A脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效采，还有反作用。3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米洒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦

2、。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。（顺产者）4.洗脸刷牙须用烧幵过的水放至温热PJ使用。可以使用保养品。5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。6.不能抱小孩。否则可能內脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起尖风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。9.月子期间不能爬楼梯，产后半年P、j不能提重物，避免P、j脏下垂。10.不要流泪，否则眼睛将提早老化

3、，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,-定要让眼晴充分休息。饮食方面要讲宄1.少食多餐。2.不要吃盐，生冷的食物。（有理巾的，很长我就不说了。）3.半个月A避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子A要吃水分少的水果。4.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。5.用麻油、姜和米洒料理食物。姜要爆透。如何坐月子1、坐月子三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食

4、品：第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。每天喝生化汤，吃麻汕炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核或煮开的米洒。注意，任何菜都不能放水，用米洒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。有条件可以吃甲等莫柔米，它是日本的一个改善代谢的产品，身体修复也好，长伤口也好，其实就是通过细胞的新陈代谢完成的，新陈代谢可以理解成屮医的“元气”，新陈代谢好了，身体里的废水和恶露才能排得彻底，产后体型才能修复得快。有很多人

5、产后很虚,会便秘，奶水不足，喝这个都有帮助。甲等莫柔米日本人是平时当美容品喝的，可以平衡酸碱，改善脂肪和热量的代谢，去湿气，脸会变紧致，很多功能。产后修复的关键时期，会加倍喝。（如果还在备孕期，至少怀孕前3个月就开始吃，提前预备一个好的体质，它对孕期界易出现的水肿、便秘都有用，宝宝成长也是通过细胞新陈代谢，所以对宝宝也很重要。）第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。第三周到一个月

6、，这时候，该排的己经排完，主要吃麻汕鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同）,生姜，胡麻油，红糖。2、同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒檫身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动等等，不一而

7、足。坐月子系列物品1、米酒水这里特别说明，这个米酒不是国内说的酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。2、生化汤生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宮尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。3、胡麻油（黑麻油）胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。有防止皮肤袋老和抗癌的作用。4、腹带长150OCM,宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格fl制。5、杜仲粉。产后第二周服用。6、能抑菌的卫生

8、巾。产妇用的卫生巾一定要有抑菌功能！恶露里含有大量适合细菌滋生的营养物质，如果卫生巾不抑菌，那么就很界易让伤口反复感染、发炎、加重疼痛，延长产后修复时间，阻止恶露的顺畅排出。舒珊卫生巾这个品牌还不错，它有食品级的专利抑菌成分，不仅抑菌效果好而且安企，我产后一直用它，感觉1面铺了一层舒服的透气垫一下，一点了不闷、不痒，伤口接触到柔棉也不会有粗糙或疼痛感，在恶露快排干净那几天，排了很多稀薄的深色的污物，