好习惯与坏习惯.doc

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1、【你必须改造的坏习惯】生活篇之不良习惯1.饭前吃甜食。（危害：会抑制食欲，导致营养失衡。）2.吃宵夜。（危害：引起消化不良、功能紊乱。）3.饭后立即吃水果。（危害：易导致体重超重和肥胖。）4.睡前不洗脸。（危害：引起粉刺、针眼等。）5.睡前不刷牙。（危害：遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龈有较强的腐蚀作用。）6.睡懒觉。（危害：记忆力减退和免疫功能下降。）7.边吃东西边玩电脑。（危害：影响肠胃消化吸收。）8.跷二郎腿。（危害：易得静脉血栓。）9.随手扔垃圾。（危害：不仅影响自己的形象，也破坏了环境。）10.随口说脏话。（危害：既让别人看低你，还会污

2、染身边的人文风气。）11.自己的东西不整理。（危害：一个没有整理自己物品习惯的人，也不可能打理好自己的生活与工作。）12.沉迷网络。（危害：沉迷网络的虚拟世界，既影响身体健康，也影响心理健康。）13.做事拖拉懒散。（危害：从眼前看，它让人不能按时完成任务，个人信誉受损；从长远看，它会使我们形成懒散消极的性格，影响一生的发展。）14.乱花钱。（危害：不珍惜劳动成果，产生虚荣心和攀比心理，导致错误的人生观和价值观，容易误入歧途。）学习篇之不良习惯1.学习时间随意，没有学习计划和作息表。（危害：没有计划的学习就是盲目的学习，效率低下且很难坚持。）2.课堂上发呆、走神，精神

3、恍惚不集中。（危害：老师讲什么全然不知，课下无法运用课上所学知识解决问题，久之则厌学。）3.自习课管不住自己，目标不明确，东翻西看。（危害：既影响他人学习，又让自己不知所为，浪费时间。）4.不带工具书在身边，需要查字典辞典时，还嫌麻烦，马马虎虎地应付学习。（危害：困难始终还是困难，问题终究还是问题。）5.快下课了就听不进去了，不断扭头看时间，早早收拾好东西心中开始想着课后与周末的娱乐活动。（危害：贪玩，只会让自己的心越来越不安静。）6.下课马上放松自己，把课堂上的学习之事抛之脑后，从来不思考这堂课上学习了什么。（危害：玩商越来越高，学商越来越低，最后成为学习的困难户

4、。）7.做作业前不看书，做完作业不相信自己，总要找人对答案才放心。（危害：久之就会缺乏自信，对他人越来越依赖，学习难以自主。）8.作业本、作文本、考试卷发到手，看看分数，扔到一边，不认真分析检查也不纠错。（危害：没有整理、分析、纠错的习惯，只会让自己永远被曾经绊倒的石头再次绊倒。）9.课堂上或者做作业或复习时，小说小动。（危害：干扰同学学习，干扰老师上课的情绪，这是最令人讨厌的行为。）10.学习时心思比较分散，喜欢一边学习一边看电视、吃零食或听音乐。（危害：降低学习效率，长此下去是无法提高学习成绩的。）11.学习完把课本资料胡乱一扔，再学习时现用现找，有时课上了一半

5、，还找不到自己的书本。（危害：无规划导致无效率，严重影响课堂学习进度。）12.平时不复习，考前开夜车。（危害：临时抱佛脚永远是低效的。）13.喜欢哪科学哪科，喜欢哪个老师学哪个老师所任教的学科，偏科。（危害：带着感情色彩来学习的人，其实也是一个很不理性的人，早晚都会吃亏。）14.在学习中比较盲目，习惯于被老师牵着鼻子走，自己缺乏积极主动的思考。（危害：容易上当，更容易丧失自我。）15.喜欢死记硬背，拒绝思考。（危害：思考力决定竞争力，不思考的人，注定随波逐流庸碌无为。）16.做作业拖拉。（危害：做作业质量低，达不到作业效果；影响第二天听课效率，导致学习上的恶性循环。

6、）17.回家疯玩，玩后再漫不经心地做作业。（危害：作业达不到预期效果，影响以后的学习。）18.自习课不认真完成作业，课间抄作业。（危害：不仅学不好知识，还有损人品。）19.学习被动，需要别人监控才勉强学习。（危害：学习缺乏自主的人，永远是知识的奴隶！）20.不会聆听，或者是左耳进右耳出，屏蔽老师课堂上讲授的知识。（危害：学习低效，慢慢沦为学困生，久之厌学，最后被淘汰。）【你必须养成的好习惯】生活习惯之优良习惯1.每天对着镜子里的自己微笑。（理由：亲爱的孩子，如果你自己都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？——卡耐基。）2.两个月换一次牙刷。（理由：两个月没换过的

7、牙刷比两个月没换过的袜子都要脏。——牙医希弗。）3.随身携带纸巾。（理由：看一个男人是否能称为绅士，一个女人是否叫作淑女，就看是否有随身携带纸巾的习惯。）4.出门前认真检查包里的物品。（理由：总是健忘又不肯检查的人是无可救药的。——阿尔杰▪霍瑞秀。）5.锁门后再确认一次。（理由：许多事情就是这样，做对了，未必得到奖励，但做错了就一定受到惩罚。——林肯。）6.看书或看电脑时，每一小时休息十分钟。（理由：要像爱惜生命一样爱惜眼睛。）7.不要乱动别人的东西。（理由：不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。——诺贝尔。）8.用过的东西放回原处。（理由：不要问我你的球鞋在哪，