跳绳活动记录表格.doc

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1、跳绳社团活动记录1活动时间第一周活动地点操场活动指导裘彩虹活动项目单摇活动过程及内容活动内容：单摇① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。② 正面接力、跑跳形式进行。活动过程：出勤点名准备活动，热身。1、纪律以及安全教育。　　2、准备活动3、讲解跳绳的动作要点。跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动。4、分组练习：每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳绳社团活动记录2活动时间第二周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：单摇① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳

2、为主。② 正面接力、跑跳形式进行。活动过程：出勤点名准备活动，热身。1、纪律以及安全教育。　　2、准备活动3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳绳社团活动记录3活动时间第三周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：单脚跳训练重点：① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干② 以组为单位、比赛进行。活动过程：1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动

3、作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳绳社团活动记录4活动时间第四周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：单脚跳训练重点：① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干② 以组为单位、比赛进行。活动过程：1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的

4、心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳绳社团活动记录5活动时间第五周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：交叉跳训练重点：①  四列横队、单绳跳热身。②  跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。活动过程：1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳绳社团活动记录6活动时间第六周活动地

5、点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：交叉跳训练重点：①  四列横队、单绳跳热身。②  跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。活动过程：1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳绳社团活动记录7活动时间第七周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：花式跳训练重点：①  跳单绳的基础上，加入单脚跳。②  分组比赛。活动过

6、程：1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳绳社团活动记录8活动时间第八周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：花式跳训练重点：①  跳单绳的基础上，加入单脚跳。②  分组比赛。活动过程：1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 

7、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳绳社团活动记录9活动时间第九周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：集合游戏训练重点：分4组，对面放四个球。起点人跑跳绳过去，换球运回。下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。活动过程：1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。5、 组内学生个人技能