做一个心理健康的人.ppt

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1、做一个心理健康的人主讲：张燕1.什么是健康？2.什么是心理健康？3.心理健康的标准是哪六条？复习：（一）心理健康是身体健康的保证。一个人善于调节情绪，经常保持心情愉快，可起未雨绸缪，无病防病，有病易治的效果。主妇与鸡蛋有这样一则笑话：一位主妇，不小心打破了一个鸡蛋。本来是一件很平常的事情，但是，这个主妇却想：一个鸡蛋孵化后会变成一只鸡，小鸡长大后会变成母鸡，而母鸡又能够下很多的蛋…“天啊！”主妇痛苦地叫喊起来，“我失去了一个养鸡场。”主妇开始郁郁寡欢，最后竟一病不起。心理健康的意义：（二）心理健康与否制约着道德品质的形成与发展。心理健康的人能面对现实，在工作

2、、学习、生活中脚踏实地；对不良现象，能正确认识，积极调节自己的行为。你想每天都能看到这世界最美丽的风景，那你就必须拥有健康的心理。（三）心理健康能积极提升学习、工作、生活的质量和效率。有一个传统的民间故事。两秀才一起赴京赶考，路上遇到了一支出殡的队伍，看见黑乎乎的棺材。一个秀才心里咯噔一下，凉了半截。心想：完了，倒霉。心情一落千丈，那个黑影挥之不去，文思枯竭，名落孙山。另一人看见那棺材时，心里也咯噔了一下。但他转念想：棺材，官……财……奥，那不是有官有财嘛，好兆头阿！于是情绪高涨，文思泉涌，一举高中。（四）心理健康程度制约着人际关系的和谐程度人在交往过程中，

3、必须相互协作、相互支持与关照，这就需要人际关系的协调与和谐。思考？班里的哪位同学你最喜欢？喜欢他/她什么？哪位同学的哪一点让你最不喜欢？为什么？活动：寻找幸福感：让我们一起寻找内心幸福快乐的源泉，程序如下：1．找出能让你感觉幸福的5件事并列举出来。2．查一查，这些让你感觉幸福的事情容易出现在你生活中吗？3．如果不容易出现，现在想想是为什么？4．寻找快乐心情的秘方，幸福拍卖会。（拍卖币可以以自己没能设想到的快乐元素替代）提示：资料显示，美国年轻人眼里的幸福感是：(1)在一条漂亮的公路上行走(2)听收音机里播放自己最喜欢的歌曲(3)躺在床上静静地聆听窗外的雨声(

4、4)被邀请去参加音乐会(5)发现自己最想买的衣服正在半价出售(6)傻笑(7)在浴缸的泡沫堆里舒舒服地洗个澡。(8)在草地上晒太阳(9)一次愉快的谈话(10)有人体贴地为你盖上被子(11)在去年穿过的衣服里发现20美元(12)在细雨中奔跑(13)没有任何理由地开怀大笑(14)刚听了一个绝妙的笑话他/她们这样说：小雨：我的性格很内向，从小对父母的话言听计从。我特别怕妈妈，她从来就容不得我有反对意见，所以每当她反驳我的观点，我便不敢再出声，唯有洗耳恭听，哪怕我觉得自己万分正确也是如此。最近，我发现她在偷看我的日记，她怎么用这种“小人”的手法对待自己的女儿啊，我怎么

5、有一个这样的妈妈呢。小飞：我和小俊是同班同学、好朋友。原先我们无话不谈，遇到困难也能相互帮助。可自从上个月他在班长竞选中战胜我之后，我们的关系就有点尴尬。表面上，我可以轻描淡写地告诉他我不在乎，但心里总有点……我知道自己不该这样，可我就是控制不住自己。小展：自小我就生活在自卑的阴影中。我有个出类拔萃的哥哥，尽管从小学到高中，我成绩一直处于中等偏上，但父母从不对我抱太大的希望。中考失利后，父母的冷嘲热讽，简直让我难以承受。我变得消极、胆怯、脆弱。尽管我让自己麻木，不再为屈辱而流泪，但实际上我心里的怨气太多，我想发泄，想痛哭，却无法做到。我怎么这么没用啊。SCL

6、心理健康状况测试从无，记1分；轻度，记2分；中度，记3分；偏重，记4分；严重，记5分。6.对旁人责备求全7.感到别人能控制您思想8.责怪别人制造麻烦9.忘性大10.担心自己的衣饰整齐及仪态的端正1.头痛2.神经过敏，心中不踏实3.头脑中有不必要的想法或字句盘旋4.头昏或昏倒5.对异性的兴趣减退11.容易烦恼和激动12.胸痛13.害怕空旷的场所或街道14.感到自己的精力下降，活动减慢15.想结束自己的生命16.听到旁人听不到的声音17.发抖18.感到大多数人都不可信任19.胃口不好20.容易哭泣21.同异性相处时感到害羞不自在22.感到受骗，中了圈套或有人想抓

7、住您23.无缘无故地突然感到害怕24.自己不能控制地大发脾气25.怕单独出门26.经常责怪自己27.腰痛28.感到难以完成任务29.感到孤独30.感到苦闷31.过分担忧32.对事物不感兴趣33.感到害怕34.您的感情容易受到伤害35.旁人能知道您的私下想法36.感到别人不理解您、不同情您37.感到人们对您不友好，不喜欢您38.做事必须做得很慢以保证做得正确39.心跳得很厉害40.恶心或胃部不舒服41.感到比不上他人42.肌肉酸痛43.感到有人在监视您、谈论您44.难以入睡45.做事必须反复检查46.难以作出决定47.怕乘电车、公共汽车、地铁或火车48.呼吸有

8、困难49.一阵阵发冷或发热50.因为感到害怕而避开某