做一个心理健康的人

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1、做一个心理健康的人心理健康——矿区中学里，来自各个镇区的莘莘学子，为了一个共同的目标，走到了一起，当中，会发生许多的故事，酸甜苦辣，五味俱全，你可能曾经感受过或正在经历。其中，心理问题成为一个非常突出的热点，平静、和睦的水面下，到底存在什么样的问题？……认识心理把握自我健康成长一、心里健康的重要性有健康不等于有一切，但没有健康就没有一切早在半个多世纪之前，心理学家荣格就提醒人们，要防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。他认为，随着人们对外部空间的拓展，人对心灵的提升却停滞了；人们在智力方面收获过剩，心灵方面却沦丧殆尽。精神生活中的深度不安

2、折磨着现代社会中最敏感的人：苦闷、焦灼、孤独、冷漠……世界卫生组织宣称：21世纪，全球每5人中就有1人将患有不同程度的心理障碍。联合国有关专家也曾预言：到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样，带给人们持续而深刻的痛苦。几十年过去了，这些预言成为了现实.台湾著名心理学家梁国书曾经提出这样一个观念，他说：“在一个落后的国度或地区，物质文明和精神文明都很落后的地区，心理学是一种奢侈品；到了中等发展的时候，心理学是一种调味品；到社会高度文明，高度发展的时期，心理学是必需品”。在六中全会的文件中，和谐社会这样一个重大的关乎未来发展的指导性方针意

3、见中有一段是专门讲心理健康教育有多么重要的。心理健康、心理咨询被写进了这个决定“注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确地对待自己、他人、社会，正确面对困难、挫折和荣誉，加强心理健康和保健，健全心理咨询网络，做到自尊、自信、理性、和平、积极向上的社会心态”。健康要从心理健康开始，健康的重要组成部分的心理健康二、心理健康的标准：1、智能良好智能是指人对客观事物的认识能力和运用知识，经验，技能解决问题能力的综合“智”智力，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力，包括在经验中学习或理解的能力，获得和保持知识的能力、迅速

4、而成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效地解决问题的能力等。衡量智力的标准就是智商IQ=MA/CA×100%“能”是运用知识、经验、技能等解决问题能力愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。情感，指的是人对客观事物认识的内心体验的外在反映“只有过人的智商不懂得控制情绪的人是一个危险的人”第二、情绪稳定协调、情感健康什么

5、叫意志？人为地达到既定目标，主动克服困难的能力，就叫意志。意志是人特有的。意志力是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。第三、具有良好的意志力品质其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知

6、自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。“只有优异的成绩但不懂与人交往的的人是个寂寞的人”。4、人际关系和谐有适应社会、适应环境的能力个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，或改造自我适应环境。5、能动地适应和改造现实环境人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人

7、格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。同时自我评价正确。正确的自我评价是我们理健康的重要条件，我们在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。6、人格的完善和健康三、心理不健康的十大具体表现：失眠、食欲不振、恐惧、

8、自责、内疚、烦躁不安、孤独、悲观、焦虑、自卑。如果这些表现同时出现且持续时间较长，那我们就要特别小心，要关心自己，寻求一种专业帮助。心理问题分成不同层