《我健康我快乐》心理健康课件.ppt

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1、《我开心》心理健康课保太中心校三一1、我们怎样才能开心呢?2、平时你遇到过开心的事情吗?3、开心对我们有什么好处?开心十大好处俗话说“笑一笑,十年少”,现代医学也认为,笑,对人们的健康长寿有着十分密切的关系。1.增加肺的呼吸功能;2.清洁呼吸道;3.抒发健康的情感;4.消除神经的紧张;5.使肌肉放松;6.有助于散发多余的精力;7.驱散愁闷;8.减轻“社会束缚感”;9.有助于克服羞怯心理;10.笑能助人们适应环境,乐观的对待生活。放学了,大家都被家人接走了。我的家人怎么不来接我?----------1、我们怎么才能让小朋友开心?2、如果你

2、是他,你会怎么做?(大家讨论一下吧)情感转移法(想一些好的事情,开心的事情!等)娱乐法(讲一些笑话,有趣的事情!等)过了会,他被表姐接回了家。到了家里才知道妈妈病了-------(爸爸出差不在家)想一想怎样才能让妈妈开心呢?(小组讨论,然后上前面表演)我们平时会遇到许多不开心的事情。你是怎样让自己开心的呢?(说一说吧)[敞开心扉]小秘密:其实只要我们大家相互沟通就能很好的解决不开心的事情!哦!我们要保持一颗健康的心,就要多去理解他人体谅他人,这样我们才会开心快乐!快乐的你!自我诊断快乐是一种心理习惯,是一种心理态度。你具备“自己寻找快乐

3、的心理素质”吗?"快乐心理素质"自测题1、精神愉快。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)2、对同学友善。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)3、别人犯错误时,尽可能从好的角度来解释他们的行为。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)4、总觉得他能够成功。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)5、尽量不去想悲观的事情。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)6、每天练习至少微笑三次。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)7、对无法改变的事实不予理睬。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)8、总能找到自我安慰的办法。()(A较

4、符合B有时候是这样C较不符合)9、不在乎别人的挖苦。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)10、挨批评时态度诚恳,坦然。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)11、不成熟的想法会征询成人的意见。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)12、对快乐时光念念不忘。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)13、所有的征兆都认为是好的开始。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)14、对小动物充满爱心。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)15、受到挫折总能释放出来。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)评分方法A计2分。B计1分。C计

5、0分。21--30分以上,说明你自行其乐能力较强。11--20分,说明你自行其乐的能力较为一般。0--10分,说明你自行其乐的能力需要提高。总得分()分说说让你觉得最快乐的事寻找快乐分享快乐数数游戏,违反规则的同学,讲一个生动有趣的笑话,让大家开开心。请你帮助请大家给一些不快乐的同学出主意,让他们高兴起来。1、爸爸错怪了小红,小红觉得很委屈。2、小明被老师批评,他几天都闷闷不乐的。3、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔,小英大发脾气。4、小冬数学考试才考了65分,他伤心得哭了起来。在生活中,快乐并不是时时在你身边,难过时你想用什么办法消除烦

6、恼呢?1、语言暗示尽量说些自我安慰的话。2、大哭一场人在悲伤时不哭是有害健康的,适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼,还可以促进生理上的新陈代谢。3、找人倾诉不愉快的事闷在心里,会增加心理负担,可以找家人、老师、好朋友倾吐,缓解内心苦闷。总结快乐的方法4、写日记可减轻心理负担,缓解内心苦闷。5、环境调节远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。6、从事活动忘记悲伤,参加自己喜欢的活动,释放内心压抑。快乐不可能总在一个人身边发生,而是要靠你去创造。如果一个人等着快乐主动降临,或由别人带来,那么就要等待很长时间。乐观的态度可以使你不讨厌雨天,也不会影响你

7、的学习,因为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过这一节课的学习,你一定逐渐懂得快乐就掌握在自己手中。温馨寄语愿快乐永远伴随着我们!再见祝:大家天天开心快乐!

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