最补血的食物排行.doc

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1、最补血的食物排行 1.脾胃为气血生化之源，所以要补血，先要养好脾胃，脾胃调和，功能旺盛，运化力足，就是吃再普通粗食淡饭，也能生化气血，而脾虚胃弱的人，就是天天吃鲍鱼人参也补不上来，因此想补血，脾胃是第一位的，补脾胃养血的食物有山药、大枣、党参等。补血红茶：大枣三四枚，枸杞子一小把，红糖一两勺，每天上午八九点喝上两三杯，能养胃、补气血，注意大枣洗净后掰开再泡，效果才更好。2.肾藏精，精能生髓，髓能化血，因此中医里有“生血根本在于肾”的说法。很多老中医在补血的同时都会结合补肾的方子，比较适合的有黑芝麻、肉桂、枸杞子、阿胶、鹿

2、茸。黑糯补血粥：黑糯米、黑芝麻、核桃仁、枸杞子、山药、桂圆放在一起煮粥，既补肾又补血。3.血的营养需要全身运行，才能发挥作用，当血不足，血液运行受阻，骨髓、脾胃、心、肾等得不到营养，自然会影响到血的生化。因此想补血的同时也要适当活血。活血的中药主要有当归、川芎、丹皮、三七。当归补血甜酒：当归，熟地，红花，肉桂，米酒，把所有的材料泡到米酒里面密封保存半个月就可以喝了，不仅能补血、活血，还能调经、止痛。