高血压患者的健康宣教.ppt

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1、今天我们所谈的话题什么是高血压高血压的症状与危害降压治疗的意义养生与高血压治疗药物与高血压治疗什么是高血压血压当血液在血管里流动时，会对血管壁产生一定的压力,这种压力就被称为血压血压的意义：血压使血液在体内循环，是将营养和氧气输送到全身的动力平常我们所说的血压就是指右上臂肱动脉的血压血压计量单位现今国际上一般用“毫米汞柱（mmHg）”来表示血压的高低。血压单位还可用千帕(kPa)来表示人的一天中血压有变化每日血压的两个高峰：上午8－10点下午2－4点不同时段的血压水平6:00－20:00：<140/90mmHg20:00－6

2、:00：<120/80mmHg四肢血压实际不一致测量血压以右上肢为准右上肢比左上肢高10mmHg平卧时下肢比上肢血压高20－40mmHg什么是正常血压理想水平:收缩压<120mmHg,舒张压<80mmHg正常水平:收缩压<130mmHg,舒张压<85mmHg正常高限:收缩压130-139mmHg舒张压85-89mmHg什么是高血压世界卫生组织规定：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即为高血压.注意：如果您连续3次，不在同一天测量血压，都超过正常标准,就可以确定自己患了高血压,此时应及时去医院看医生。家人帮您测血压高

3、血压的症状与危害高血压可出现哪些不适？多数人可能没有症状，因此疏于治疗，导致严重后果，高血压又被称为“无声的杀手”。少数人可能有头晕、头痛或鼻出血等表现。如果血压长期控制不好，就会出现严重的心脑肾等方面的问题高血压真正的危害是什么高血压不仅是一个独立的疾病，其更重要的危害在于将产生严重的后果高血压真正的危害是什么高血压往往通过以下几条途径达到最终阶段高血压粥样硬化、左心室肥厚冠心病（心肌梗塞、心绞痛）心力衰竭死亡高血压微蛋白尿形成肾脏损害肾功能衰竭死亡高血压真正的危害是什么高血压动脉粥样硬化、血管弹性下降

4、脑卒中（中风）偏瘫痴呆或死亡高血压患者的很多同时患有糖尿病，而高血压患者又可能发生新出现的糖尿病互相影响，互相加重高血压常并发哪些疾病冠心病糖尿病心力衰竭高血脂肾脏疾病周围动脉疾病中风左心室肥厚降压治疗的意义为什么治疗高血压降低血压，血压要达标降低心血管病的死亡，降低病残的总危险——《中国高血压防治指南》降低血压就是延长生命，改善生活质量血压最好达到什么水平血压降到（<140/90mmHg）就很不容易啦！有高血压，又有糖尿病，血压要达到什么水平？降到正常血压(130/85mmHg)就不错了如果能够降到理想血压（<120

5、/80mmHg)就更不容易了有高血压，又有肾脏病，血压要达到什么水平？首先要看您的尿蛋白水平蛋白尿（克/24小时）血压（mmHg）<1130/80mmHg≥1125/75mmHg达到这样的标准需要持之以恒的努力养生与高血压治疗您需要控制体重标准体重（千克）＝身高（厘米）－105超过标准体重10％为超重，超过20％为肥胖。控制体重，您能做到吗每日热量摄入不要超过1200千（相当于1－2岁儿童每日进食量）例如：早餐：稀饭1小碗，小素包子1个晚餐：馒头半个，烧带鱼一小块（1两）炒青菜（5两)午餐：米饭1小碗菜花炒瘦肉丝0.5两素

6、炒黄豆芽1.2两植物油：2汤匙（全天）控制体重，您能做到吗低胆固醇饮食注意饮食质量的调节合理膳食高纤维类为主，蔬菜、水果钾离子食物，如瘦肉、柑橘类香蕉、杨桃、木瓜、胡萝卜、芹菜西红柿、绿色蔬菜（钾离子有助于排钠）低盐（钠）饮食食盐量；<6克/日(大致相当于标准普通牙膏盖大小)少吃腌制食品高血压食物的宜与忌1、碳水化合物：适宜的食物—米饭、粥、面条、葛粉、芋头，软豆类。应忌的食物—番薯（产生腹气）、干豆类、味道浓的饼干。2蛋白质的食品适宜的食物：牛肉、猪瘦肉、鱼肉、蛋、牛奶、冰淇淋、豆腐等应忌的食物：五花肉、排骨肉、香肠脂肪类

7、食物适宜的食物---植物油、少量的奶油、沙拉酱应忌的食物---动物油、猪油、熏肉、维生素、矿物质食品适宜的食物---蔬菜类（芹菜、油菜、菠菜、番茄、小白菜、洋白菜、韭菜、山药、冬瓜、洋葱、香菇、银耳）水果类（山楂、苹果、枣、香蕉、柿子、西瓜、葡萄、橘子）应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、辣椒）其他食物适宜的食物---淡茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）、酒类饮料、盐浸食物、咖啡您能戒烟吗烟中含有一氧化碳、尼古丁、硫氢化合物等可使细小动脉痉挛收缩，末梢血管阻力增加，血压升高戒酒能做到吗过量饮酒、长期饮

8、酒者特别白酒及烈性酒均可使血压升高您能坚持每天运动吗运动项目：散步、慢跑、体操爬山、太极拳、气功运动量：以活动时心律为指标。适合心率是“170-年龄数”，最多不宜再超过20次,即每分钟不得超过约125次持之以恒并不是所有高血压病人都适宜锻炼严重的高血压伴有明显的头晕、目眩高血压病已经发生心