幸福人生从情绪管理开始ppt课件.ppt

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1、和谐家庭从情绪管理开始1···2一、关爱心理健康的重要性·资料表明，当前各种疾病的原因中有70%以上与情绪有关，心身疾病患者已占到总人数的10%。·2006年，18岁深圳市民精神疾病总患病率已达21.1%，是10年前的4.48倍。·2016年10月10日，青岛市精神卫生中心正式发布全市第四次精神障碍流行病学调查报告，报告显示，青岛18岁以上人群中精神障碍的患病率为16.17%。3心身疾病特指在心理和社会因素的作用下,健康的机体在没有受到生物因素的影响下,出现了一系列异常的生理功能变化,并在此基础上发生与精神和情绪变化有关的特定的躯体疾病症

2、状群。·疾病发展史的变化：“传染病时代”“躯体疾病时代”“精神疾病时代”一、关爱心理健康的重要性4一、关爱心理健康的重要性WHO（世界卫生组织）健康模式自然环境7%医疗条件8%社会环境10%遗传因素15%心理行为模式60%5一、关爱心理健康的重要性中医《黄帝内经》18万字，写药物的6百字，13种药，其他告诉我们的是，一个人的健康取决于他的生活方式，行为方式，和心境。疾病是一种意义，是对我们的启示感冒是自制性疾病，7天不治而愈艾滋病，靠吸毒和同性恋传播占98%，是让大家记住珍惜生命6·情绪就是对情景所产生的心理、生理和行为的反应构成的主观感

3、受体验。情绪是一个生命的现象。原始情绪是生命的动力，凡是哺乳类的高等动物都有四种基本情绪。二、什么是情绪7二、什么是情绪·喜悦，悲哀，愤怒，恐惧是动物最原始的四种情绪，它对应得，失，进，退四种情景。8动物性的其他情绪惊，突然的不能从容反应的场景。妒，同类，同胞之间的资源分配，被压抑的恨，恶，食物不卫生，反胃，排泄物慌，恐惧而不知策略急，不能等待的焦虑9给心理的自我有关的是人类情绪人类有心理的虚拟产物叫自我的，带来一系列和自我有关的情绪自爱，自豪，自恋，自信，自大，自满自傲，自尊，自卑羞，被别人看到自己不想被别人看到的耻，道德上有错，事情做

4、错了辱，别人强加给我的（有恶心感）愧，做了不对的事，别人不知疚，欠别人10委屈，希望别人看到，而对方没看到而责备，冤屈，委屈里面更多愤怒惭，我不如别人愧，忏悔自己的错误怜，从上到下的一种关心，喜欢悯，看到别人痛苦的一种共情11二、什么是情绪恐惧是保命的情绪，恐惧是我们的本能碰到我们生命有威胁或者有可能受伤时会产生一种情绪，让我们及早避开以免受到伤害，·积极意义：避免伤害，进行防御。提高神经系统的灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性很有帮助。12二、什么是情绪愤怒，是自己的领域被侵犯。用来保护的我们不被侵害和侵略的一个生

5、物的本能比如草食动物相互争夺食物，争夺配偶。保护我们的界限，保护我们的领地，保护我们所爱的人不受伤害。不受欺负不受羞辱，所以，愤怒是一个守护的能量，·积极意义：可以充分调动身体的能量，准备对一个不愿接受的状况作出改变的行动。13二、什么是情绪·悲哀，指一个人面对损失或丧失时出现的内在身体心理反应。悲哀是一个结束的能量，是跟死亡与失落有关，你所爱的人的死亡。就表示你在这个世界上你会失去他，如果你对这个人，你用心越深，我们生命里把我的自我价值存在感寄托在这一部分，当这个人死亡也等于你自我的某一部分的死亡，然后那个时候你会感到哀伤，。野生动物伴

6、侣死亡悲鸣的表达。就是哀伤的能量耗尽了，他可以失落的伤口结束掉。然后重新过新的生活。如果我们没办法让这个悲伤的能量可以释放。失落的这个人这个事件就会在往后的人生里面一直抓住我们。比如失恋会影响第二次恋爱·积极意义：一种能促进深沉思考的反应，能更好的从失去中取得智慧，从而更珍惜目前所拥有的。14二、什么是情绪喜悦，它是一种获得过程中成长跟分享的一种生命的能量·积极意义：做很多行为让自己满意，强烈的满足感，产生长久的有意义的快乐，自豪感，你就不断成为一个优秀的人。15四种情绪，生命最基本的一股动能。它使人类是有更多的感觉，比如当愤怒无法向外对

7、那个侵犯你的人，那愤怒就变成了所谓的负罪感，自责，悔恨，亏欠就这一类的感觉，比如：钱被人骗了应该是恨那个骗人骗你钱的人。可是有的人却没有能力这样做。只好将愤怒的量一下子回到自己身上。会说真笨，我瞎了眼我怎么去相信那样的人。因为骂自己会绝对安全。喜悦延伸愉快，舒畅，满足，成就感。悲伤可以延伸，无力，无助，沮丧，难过，委屈。恐惧蔓延的是紧张，焦虑，不安，害怕。惊恐。16二、什么是情绪·这些原始情绪使我们祖先在面对野兽“吃与被吃”的环境中得以生存，同样的情绪和储存这些情绪的脑区经过无数代的繁衍传递下来，纵然现在不再有野兽的威胁，但我们却始终经历

8、着这些原始情绪。·我们大脑中枢的一些特殊的原始部位明显地决定着我们的情绪，但是人类语言的使用和更高级的大脑中枢又影响支配着比较原始的大脑中枢。·影响着我们的情绪和行为的主要因素是我们自己的思维