大学新生常见适应问题及对策.doc

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1、大学新生常见适应问题及对策摘要：心理适应是主体对环境变化所做出的一种反应，人们生活的环境处于不断地变化中，因此每个人都存在适应问题，都会产生不断适应新环境的需求，适应能力是个体生存与发展的必备能力。面临从中学到大学的转变，许多大学生都曾经历过不适应。适应是心理健康的最基本的标志，是大学生健康成长必备的心理素质，也是个体需要完成的重要社会化课题。人生是一个不断使自己适应环境的过程。其实，从一种生活环境进入另一种生活环境都是适应，都需要学会适应。面对着当今剧烈的社会变革，面对着无数的挑战和机遇，谁拥有良好的适应能力，谁就能

2、够获取成功。关键词：大学新生；适应问题；解决对策进入憧憬已久的大学，这是人生的一大转折。但很多的新生却出现了适应不良的问题。大学生作为一个特殊的群体，在社会变化迅速、竞争激烈、人际关系复杂的环境中，许多大学新生感觉不知所措，产生心理上的不适应，面临着适应发展的压力与困惑。只有适应大学生活的各个阶段，才能切实的采取行动转变自己，才能使自己发展并成熟。一、大学新生适应问题相关概念定义适应是个体在与社会环境的交互作用过程中，主动地顺应环境，调控和改变环境，最终达到与社会环境保持和谐关系和平衡状态。心理学上的“适应”，是指有机

3、体想要满足自己的需求，而与环境发生调合作用的过程，它是一种动态的、交互的、有弹性的历程。适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生活状态。二、大学新生适应问题（一）难以适应生活新环境的焦虑心理新生入学首先面临的就是生活环境的变化。进入大学后，是去了往日家庭的照顾，有的同学因缺乏独立生活的能力，一时生活上不能自理；有的学生开支无计划，时常出现“经济危机”；有的同学每天循环往复于三点一线，面对丰富多彩、目不暇接的校园文化和活动无所适从；有的学生因缺乏集体生

4、活的习惯，总希望得到他人的照顾和帮助，不知道也不会关系他人；还有的学生不适应学校的水土和饮食方面的差异以及气候、语言环境与作息时间的变化等。大学新生遇到这些问题时，常常束手无策，郁郁寡欢，致使有的学生出现烦躁、痛苦、紧张不安等焦虑情绪和疲倦、失眠、注意力不集中等神经微弱症状。（二）理想与现实的落差形成的失落心理在进入大学前，许多学生想象的大学都是校园风景如画，教室宽敞明亮，师生团结友爱，处处欢歌笑语，充满诗情画意。然而，进入大学，经历短暂的兴奋期之后，却发现现实中的大学并非自己想象的那么美好。有的学生感觉到自己所考的大

5、学与自己梦想的大学相去甚远；有的学生因为自己高考失利，或者是填报志愿时受到老师、家长的左右，所上的大学并非自己所愿；有的学生对自己所学的专业不甚了解，或者根本就不是自己选择的，因而没有兴趣，也学不进去。这些理想与现实的落差，致使一些学生常常怅然若失，忧心忡忡，情绪低落，感到前途迷茫，困惑失望，从而形成失落心理。（三）学习适应不良的焦虑、困惑心理学生从一种学习环境进入另一种学习环境时，常常对新的学习环境感到很不适应。进入大学后，许多学生由于已经习惯于高中时外在的严格控制，很难建立具体的学习目标，让大学新生对大学学习感到难

6、以适应。第一，大学生的学习内容，不再像中学那样学习各学科的基础知识，而是增加了各学科的知识面，从常识上升到理论，从理论联系到实际。第二，大学生的学习性质，不再像中学那样都是掌握现成的知识，而需要在掌握知识的同时，探索方法以及学科中存在的理论和实践问题。第三，大学生的学习形式，不再像中学时仅限于课堂教学，而是更加丰富多样，如听报告会，查阅资料，社会实践等。第四，大学生学习的管理，不再像中学那样依靠老师的指导和督促，而是大部分时间由学生自己安排，选修课也是自己选定，在学习时间和学习内容上有较大的自由支配的余地。第五，处理不

7、好学习专业知识和参加社会活动的关系；不会制定科学的学习计划。学习动机强度减弱，没有正确的学习目标，致使学习成绩不理想，产生困惑、迷茫的感觉，甚至焦虑自卑。（四）人际交往障碍人际交往是大学生活的重要内容，是大学生适应社会不可或缺的方面，也是个性完善的重要组成部分，更是事业成败的关键因素。大学新生一方面渴望建立和谐、融洽的人际关系，获得友谊；另一方面，他们又封闭自己，不愿向别人敞开心扉，或者不了解人际交往的技巧，缺乏与人沟通的能力。大学新生在中学阶段一般都有自己稳定的交际圈。到了大学之后，同学们来自五湖四海，初来乍到，彼此

8、陌生，自我保护意识比较强，同学之间交往较谨慎。不少学生涉世未深，社会阅历浅，不是交往范围狭窄，就是不能与人坦诚相待、开诚布公地交流。由于不愿意主动接近别人，思想情感得不到及时沟通和表达，很多大学新生出现人际关系不协调，感到没有知心的朋友，产生压抑、孤寂和烦闷的抑郁心理。（五）自我评价失调导致的自卑心理大学时人才聚集之地。能考上大学