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时间：2020-03-16
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1、肩肘倒立李娟2015年1月3日运动参与：调动学生参加体育运动的积极性。运动技能：使同学能理解并熟练掌握肩肘倒立活动的动作要领。身体健康：发展学生的柔韧性和全身的协调性。教学目的教学准备教学场地：多媒体电教中心教学器材：1、多媒体电脑一台、投影仪一台、投影幕一幅；2、体操垫40床。准备活的：动作大方、协调、舒展，有节奏感。谁认识这两位体操运动员？1.邹凯2.邓琳琳新课导入动作做法：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的
2、倒立姿势。动作要领口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。还原动作图重难点1、重点：两手撑腰，脚面绷直，支撑稳。2、难点：伸髋立腰，动作连贯，姿势优美。重难点及纠正方法纠正方法1、立不住。纠正方法：原地站立，练习两手插腰的方法，听口令向内夹肘；或练习屈腿的肩肘倒立，立稳后，再慢慢将腿伸直。2、立不直。纠正方法：立腰、挺髋、挺腹、伸腿、伸脚尖；二人一组，保护帮助者，两手提练习者踝关节向上，同时一膝抵住腰部；练习者做肩肘倒立时，用脚尖触及上悬的皮筋。1、保护与帮助方法：保帮者站在练习
3、者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。2、创伤与安全措施：成肩肘倒立时失控向后翻落或轰笑打闹导致颈部肌肉拉伤，加强保护帮助和思想教育，练习前应多做保护措施
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