学习目的通过讲课了解老人的一般生理心理特点及饮食ppt课件.ppt

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1、学习目的通过讲课，了解老人的一般生理、心理特点和饮食起居的要求,增强老人的生活质量和自我保护能力，帮助我们老年朋友在健康长寿中度过幸福的晚年生活。二、123世界对老年人的年龄界定老年期的年龄划分：发达国家和地区：65岁以上发展国家和地区：60岁起我国规定：60—89岁为老年期，90岁以上为长寿期4老人的生理特点1、行动迟缓，反应迟钝，注意力不易集中，易发生事故；2、牙齿脱落，咀嚼能力下降，消化吸收功能减弱；3、神经调节功能减弱，夜眠困难，睡后易醒，睡眠不足；4、分泌功能下降，容易口干舌燥，便秘；5、或多或少有一些慢性疾病，抵抗力下降

2、，容易感冒等；5针对老年生理特点的注意事项1、在家的安全注意事宜：消化吸收衣着大小便行动（洗澡水温35—40度）睡眠2、外出的安全注意事宜；交通安全行动运动带药6老年人的心理特点孤独不和群沉默少言不爱交际不好客多疑敏感固执自负爱忆往事也有开朗乐观者7应对老年心理变化的对策对策：调整心态，长寿必从无我得。（92岁的中国版画家协会顾问、原副主席杨可扬老先生的经验总结）多与人亲近，多交流，自得其乐、无心无忧，胸襟豁达、与人为善8饮食的选择一、饮食特点：热量适当，少吃米和面，多吃些粗粮，如玉米食品等。蛋白质的摄入要满足需要铁钙含量较为丰富的

3、食品适当摄入脂肪食品平衡饮食，合理营养9二、老人饮食的基本原则六宜12个字：宜淡宜早宜少宜缓宜软宜温10老人异常情况的发现和应对1、高烧2、头痛3、急性腹痛（左上腹、右上腹、上中腹或脐周、右下腹）4、烫伤与烧伤（1、2、3度）5、外伤（挫伤扭伤擦伤刺伤割裂伤等111213人体保健方法人体保健，有多种的方法，饮食、运动、生活方式等，还可以采取一些保健按摩的方法，促使全身经络通畅，增强免疫力，增进健康。14151617保健方法：按摩相关穴位合谷穴：在手背1、2掌骨之间功能：头痛、热病无汗，便秘，牙关紧闭等；内关穴：腕横纹上2寸功能：心

4、胸部疼痛，胃痛、呕吐、失眠、中风等；足三里穴有强壮作用涌泉穴人中穴18长寿养身诀饮食清淡，讲究营养重视体育锻炼居住环境整洁精神愉快，性格开朗不滥吃药控制公害，推行绿化健康教育，措施适宜19