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1、国际跆拳道联盟考核制度标准 一、黄带考核内容 套路：四面攻击、四面格挡、天地 腿法：前踢、抡踢、下踢 特技：腾空上踢 二、绿带考核内容 套路：天地、旦君、道山 腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢 特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾空侧踢飞人（4人） 威力：侧踢1.5公分木板 三、蓝带考核内容 套路：天地、旦君、道山、元晓、栗谷 腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢 特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）
2、威力：手刀一块砖、侧踢两块砖 四、红带考核内容 套路：天地、旦君、道山、元晓、栗谷、重根、退溪 腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢 特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分） 威力：手刀一块砖、侧踢两块砖 五、黑带考核内容（一段） 一：技术判证 1、套路： 1）指定：（二项） 花郎忠武 2）选择：（多选一） 天地——忠武 2、对打： ——自
3、由对打（3分钟） ——师范对打（5分钟） ——预约对打（三、二、一步各5个） ——半自由对打（2分钟） ——预约自由对打（1对2时间为30秒） ——脚对打（2分钟） 3、特技：男女 ●腾空上踢220cm200cm ●腾空反轮踢200cm—— ●360°转身侧踢200cm—— ●腾空轮踢210cm190cm ●腾空飞人5人2人 4、威力：（多选一） 1）手：男女 ●拳面4cm—— ●拳背4cm—— ●手刀4cm2cm ●内手刀4cm—— ●肘6cm4cm 2）脚：（多选一）男女 ●前踢4cm—— ●轮踢4cm2cm
4、 ●侧踢6cm4cm ●反轮踢4cm—— ●转身侧踢6cm——世界跆拳道联盟考级内容 黄带 1礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2品势太极一章 3步法 A前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5腿法 A原地正踢(左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶(左右各5次、配合发声) 6体能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) C快速左提膝腿10次
5、,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7考试叠道服（两人一组） 8整理道服，行礼，退场 黄绿带 1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2品势太极二章 3基本功三次上段攻防技术 4拳法直拳击靶左右各3次 5腿法 A后腿横踢 B原地侧踢（左右各3次） C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次） D横踢脚靶（左右各3次） 6体能 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个) B两头起（男15个,女10个,儿童8个） C背肌（男15个,女10个,儿童8个） D快速左右提膝腿（男20个，女18个） 7整理道服，行礼，退场 绿带
6、1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2品势太极三章 3基本功 A三次中段攻防技术 B柔韧：两腿交换竖叉 4腿法A高位横踢（左右各2次） B后踢（左右各2次） C后腿横踢接高位横踢（左右各2次） D后腿横踢接后踢（左右各2次） E后踢脚靶（大脚靶左右各2次） 5体能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起（男20个,女12个,儿童10个） C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个） 6整理道服，行礼，退场 绿蓝带 1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2品势太极四章 3基本功 A高位格档接侧步直拳 B
7、柔韧：横叉 4腿法 A下劈腿（左右各2次） B跳劈（左右各2次）脚靶 C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶（左右各2次） D滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶（左右各2次） E一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则 （必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢） 5体能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个) B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个） C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组） 6整理道服，行礼，退场 蓝带 1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2品势太极五章 3基本功 A中段手刀外展格档对拆 B倒立（两人
8、一组相互辅助6秒钟） 4腿法A后摆腿（左右各2次） B前摆腿（左右各2次）
