山药的做法大全3款自制山药食谱美味又滋补.doc

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1、山药的做法大全3款自制山药食谱美味又滋补　山药是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，山药有很高的营养价值，你知道山药的营养价值有哪些吗?今天小编就为大家推荐一些山药的做法大全，让大家能够品尝到美味又滋补的山药美食，赶紧跟着小编去学学吧!　　山药的做法　　山药金枪鱼盖饭　　材料：　　1、山药300克　　2、金枪鱼12片　　3、柴鱼酱油300cc　　4、煮好的白米饭适量>>>山药有妙用降压降糖抗衰老　　5、姜片6～7片　　6、蒜片两粒　　做法：　　1、将山药洗净去皮，拿姜蒜研磨器将山药磨成泥备用。　　

2、2、金枪鱼切成生鱼片的大小，用柴鱼酱油及姜片跟蒜片腌制1小时左右，放冷藏备用。　　3、拿一个碗放入饭，将生鱼片摆在饭上，然后淋上山药泥。　　4、可依口味淋上腌制金枪鱼的柴鱼酱油。　　不吃生鱼片的可以用牛肉片煎过代替，如果吃素的话将就不放荤食，用一般的酱油代替或是淋上日式大酱汤也是很好吃的。