浅议农村学校阳光运动的意义.doc

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1、浅议农村学校阳光运动的意义泸县二中城北分校刘泸少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。———梁启超青少年是一个国家，民族兴旺发达的决定因素，是祖国未来的建设者和接班人。那么青少年的体质健康到底如何?成为祖国未来的合格建设者和接班人能否实现?全社会对于青少年的成长给予的很大的关注。2010年，成都一初中男生在上体育课跑步时突然猝死，2012年11月，21岁学生陈杰命陨广东马拉松赛事，造成中国式马拉松悲剧。有调查结果表明：同样是一年级的男生，中国孩子肺活量平均值923ml，而

2、韩国孩子已经达到1450ml。就国内的国民体质监测数据来看，立定跳远五年内下降了2.3厘米，大学男生1000米跑五年下降20秒，女生800米跑五年下降15.1秒，此外在身高，体重，肥胖率等参数上，也都显出了不小的差异。所以综合体质在世界上的排名，中国在第32位，日韩分别位列29和24位。全国学生体质与健康调研结果表明,我国学生身体状况总体是好的,但仍存在不少不容忽视的问题,特别是耐力、速度、爆发力、力量素质水平呈进一步下降趋势,学生超重、肥胖检出率继续上升,视力不良检出率仍然居高不下等问题令人担忧。所以，切实提高青少年的身体素质已迫在眉睫。在这种情形下，教育部、国家体育总局、共

3、青团中央共同决定,从2007年开始,结合《学生体质健康标准》的全面实施,在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动。我们学校开展的阳光体育活动也大大有利于学生们身体素质的提高。农村阳光体育活动在我校进行已有两年。在这两年期间，作为一名班主任，作为阳光体育活动的参与者，组织者。我结合自己的亲身经历来谈谈，阳光体育活动对学生进行生理心理健康教育，帮助学生解决成长中的困惑，预防一些不良心理问题的产生的意义。一、生理上对于青少年的意义体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增

4、强有机体的适应能力。减低青少年在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。二、心理上对于青少年的意义体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充

5、分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。1、阳光体育运动能够培养青少年良好的意志品质和心理承受能力。青少年在进行体育锻炼的过程中，要克服许多由体育活动所产生的特有的身体困难，体验到很多在从事其他活动中很难获得的身体感受。

6、它对一个人的内在意志品质具有特殊的培养和陶冶作用。在体育教学及体育锻炼中，应充分利用它所具有的特殊优势，培养青少年吃苦耐劳、坚忍不拔、果断、自制、自信等良好的心理品质和良好的心理承受能力。如，进行长跑练习时，学生要克服内心的紧张，身体的极限，信心不足等因素，还要克服气候环境、外界因素干扰的影响等。在教师的严格训练和积极鼓励下，学生通过反复实践，体会克服困难的乐趣，逐步形成了在困难面前奋发向上、坚韧不拔、勇敢顽强的心理品质。一场精彩的篮球赛或一场激烈的足球赛，学生既锻炼了身体，也体验到团队合作的重要性；还有武术、体操等项目的练习，既发展了学生身体的协调性、灵敏性，又培养了学生的果

7、断、自信等心理品质，使其精神振奋，摆脱烦恼，陶冶情绪。每次体育活动后，教师要及时的、有针对性的进行总结，教育学生如何正确对待挫折和心理压力，让学生知道成功是通过努力才获得的，那么挫折和心理压力也是我们生活中不可避免的事情。应想方设法战胜挫折和解决心理压力，从而达到增强心理承受能力的目的。教师在选择锻炼内容时，尽可能的选择学生喜欢的运动项目。遇到一些枯燥无味运动项目时，可以把它设计到学生喜爱的游戏中进行，这样可以引起学生极大的兴趣，他们就会全身心的投入到活动中去。这样一来，既达到锻炼身体的目的