工作压力与情绪管理第二次大面授讲义.ppt

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1、工作压力与情绪管理第二次大面授讲义期中考重点试述如何应用工作压力与情绪管理于日常生活及工作之己见谈生涯规画之前生命的意义?请用一句话说明生命的价值?请用一句话说明真理？真实?数学：1+1=2人生：1+1=？你相信什么？真、善、美、爱、诚实生命的意义与价值如果回答不出来或没人可以回答这些问题，生命就不存在意义或价值吗?生命如果找不到意义、价值还需要生涯规划吗?赫曼.赫塞~诺贝尔文学奖作家「生命究竟有没有意义并非我的责任，但怎样安排此生却是我的责任。」何谓生涯规划？每个人从出生到年老死亡，大约60至80的光景，每一个阶段的求学、工作、

2、休闲生活及健康，和您为来的人生规划都有密不可分的关系。人的生命是有限的，如何在有限的生命中，找寻人生中的快乐泉源，达到自我了解与自我实现的动力，让自己的人生发挥的淋漓尽致。人生就是一连串的决择与选择。针对自己的人格特质、兴趣、能力，找出适合、属于自己的一条路径。生涯的意义生涯(career)源自拉丁文的「路径」之意，可以引申为个人一生的道路或进展途径。事实上所谓的『生涯』，应包括工作、家庭、自我、爱情、休闲和健康等，人生发展的整体历程。生涯发展学者Super(1976):生涯犹如一条火车的轨道，是个人生命的进程，结合每个人一生扮演

3、各种角色，统合各种职业和工作、休闲等角色，表露个人独特的自我发展型态。生涯发展阶段与任务Super五阶段阶段年龄时期发展重点成长0~14幻想：04~10兴趣：11~12能力：13~14以个人的生理需求满足为考虑因素，受家庭教育、父母呵护。个人的喜好及兴趣来决定，适应学校和社会生活。偏重个人的能力发展为主，并考虑工作世界的条件及相关的教育训练，要了解工作的意涵及逐渐认识自己。试探15~24试探：15~17转变：18~21尝试：22~24初步、简单的职业选择，职业偏好具体化。多种职业选择、恐惧工作的压力。努力地找寻合适的工作，挫折地面

4、对工作。建立25~44稳定：25~30建立：31~44安定、检讨、婚姻的选择，养儿育女，从事适当的工作。统整、稳固并力求上进和升迁，致力维持工作安定。维持45~64维持维持既有职位与成就，准备退休计划。衰退65~衰退：65~70退休：70~改变工作及生活型态，配合衰退体能。退休逐渐适应隐退生活。生涯发展的大循环和小循环生涯阶段年龄青年期14-25岁成年初期25-45岁成年中期45-65岁成年晚期65岁以上成长期发展实际自我概念学习与他人建立关系接受自身的限制发展非职业性的角色探索期从许多机会中学习寻找心仪的工作机会确认待处理的新问

5、题选个良好的养老地点建立期在选定的职业领域中起步确定投入某一工作并寻求职位升迁发展新的因应技能完成未完成的梦想维持期确认目前的职业选择致力于维持职位稳固执着自我以对抗竞争维持生活的兴趣衰退期从事休闲活动的时间减少减少体能活动时间仅专注于必要的活动减少工作的时间Erikson心理社会发展阶段任务与发展危机期别阶段年岁发展危机重要人际关系心理形成有利发展结果1婴儿期0~1信任/怀疑母亲获得/回报驱力/希望2幼儿期1~2自主/羞耻家庭认真/敷衍自制力/意志力3儿童期3~5积极/罪咎家庭认真/敷衍方向/目的4学龄期6~12勤勉/自卑邻居/

6、学校竞争/合作方法/能力5青少年12~20认同/混淆同侪团体肯定/否定奉献/忠贞6青年期20~30亲密/疏离友谊/竞争失去自我/从别人中发现自我亲和7中年期30~64创造/停滞家庭创建/照顾生产/照顾8老年期65以上统合/失望气味相投者享受成功/面对失败自制/智慧了解你的生涯兴趣兴趣组型兴趣≠能力能作的事(能力)C想作的事(态度)B要作的事(任务)A生涯兴趣量表与物接触与人接触理想/概念文创造/想法、形式人帮助/人工做/事事确认/数据商经营/人心智思考事务处理六个职业兴趣类型的主要特征类型智力显著倾向对人态度典型工作认知作风工低到

7、普通约束的回避的工程师实在的理高内敛的理性的科学家理性的谨慎的科学的文不一定不安定自我中心的艺术家思想活跃音乐家人适度的高温暖助长支持依靠教师归纳的治疗师推理的商适度的高进取的控制经理主管逻辑的合理的事低到普通约束的退隐的秘书严格的回避的会计师采自Lowman,RodneyL.(1991)Theclinicalpracticeofcareerassessment:ability,interests,andpersonality)做自己的生涯设计师兴趣能力与技能人格特质生涯价值生活型态决定风格态度与信念工作世界就业趋势经济状况生涯迷

8、思训练机会家庭传统社经地位他人期待未来人际计划(结婚、生子)他人的计划重要他人自我知识生涯信息信息统合的生涯选择Carney&Wells(1995)信息统合生涯选择如何找到自己合适的生涯决定?自己自己与环境的关系教育与职业的训练我目前的阶段任务与目