篮球选修课教案集.doc

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1、教案（一）内容：1、熟悉球性、控制球练习2、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑)任务：1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法2、基本掌握移动技术的动作方法课的部分时间教学内容组织教法准备部分5分钟10分钟一、班长集合整队，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本次课的内容和任务五、安排见习生六、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腿部运动（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环4

2、、胯下抛接球5、胯下绕8字6、前踢腿腿下交接球一、集合队形ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ⊙要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点。见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学二、准备活动1、学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈2、原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节。练习要求：充分活动开身体的各关节。3、原地体操队形，一人一球进行练习ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ⊙练习要求：1、按要求认真进行练习2、努力控制好球，减少失误球的次数基本部分25分钟学习移动技术：动作方法与要点：1、基本站立姿势动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与

3、肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。2、起动动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。3、变速跑动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时

4、，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。一、教学步骤（一）讲解与示范1、讲解的基本队形ｘｘｘｘｘｘ⊙ｘｘｘｘｘｘ2、讲解移动的概念、分类、运用3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法5、讲解动作要点（二）练习方法1、基本站立姿势练习：学生成两列横队进行练习。ｘｘｘｘｘｘ⊙ｘｘｘｘｘｘ练习要求：基本姿势自然、正确。2、起动练习：学生在端线成二列

5、横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。ｘｘｘｘｘｘ→⊙ｘｘｘｘｘｘ→练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起动快。3、变速跑练习：在端线成二列横队，听教师口令。ｘｘｘ→ｘｘｘ→⊙ｘｘｘ→ｘｘｘ→4、变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。5、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔

6、跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。练习要求：跑动时抬头向前看，蹬地有力起动快。4、变向跑练习：在端线成二列横队，听教师口令。←ｘｘｘｘｘｘ→⊙←ｘｘｘｘｘｘ→练习要求：变向时身体换动迅速，蹬地有力起动快。5、侧身跑练习：在端线成二列横队，听教师口令。ｘｘｘｘｘｘ→⊙ｘｘｘｘｘｘ→练习要求：侧身时单臂向上举起，蹬地有力起动快。结束部分5分钟一、集合整队，做放松操二、讲评本次课的内容三、回收器材、师生再见ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ⊙要求：集合迅速，认真

7、听讲。教案（二）内容：1、学习原地运球技术(高运球、低运球)2、学习原地单手肩上投篮技术任务：1、基本掌握原地高、低运球的动作方法2、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法课的部分时间教学内容组织教法准备部分5分钟10分钟一、班长集合整队，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本次课的内容和任务五、安排见习生六、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节1、头颈绕环2、双肩绕环3、体转运动4、压腿运动（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、

8、膝绕环4、胯下抛接球5、胯下绕8字6、前踢腿腿下交接球一、集合队形ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ⊙要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点。见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助