全身保健推拿步骤.doc

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1、全身推拿（一）任课教师：廖小华周次：7课次：7授课班级：2009级社体教学内容：俯卧位保健推拿（一）教学目标：1、掌握俯卧位肩背部、后头部的推拿手法及步骤2、练习各种手法教学重点：实践练习及各部位的重点穴位教学难点：实践练习教学步骤：俯卧位一、颈肩部1、点压肩胛内侧(双手拇指自肩胛下角平胸椎处依次沿胸椎双侧与内侧缘按压。)2、叠掌按背3、点压肩筋(在肩井处，施加压力后，拇指迅速弹起)4、点压颈根(双手拇指按压2-3min)5、提拿颈肌(双手同时提拿颈部肌肉，动作连贯)6、放松肩部肌肉(拿法、拳击肩背、鱼际击法结束)二、后头部1、横向分压后发际(位置准确，

2、手法柔和)2、指压后正中线(颈正中线开始用拇指推，从枕外隆突上方开始依次按压)3、指压头部两侧中线(双手拇指并拢，从后发际至耳尖依次按压)4、梳头(注意十指伸展灵活有力)5、搔抓头发(十指指端快速搔抓)6、头部叩击结束，响声清脆三、上背部1、按压肩胛内侧缘，两侧点、天宗穴2、掌揉肩胛3、分压脊侧用指按法和屈指按法，沿脊柱正中两侧，指尖朝向对侧体外4、滚法5、拍法结束四、两人一组，交换练习颈肩部、后头部、背部的推拿教学手段：观看DVD组织：1、两人一组，施术者与受术者互换2、教师纠错3、同学示范，大家评价注意：1、穴位找准2、勿用蛮力，边练边记忆下一步骤。

3、作业：课后相互练习俯卧位肩背部、后头部的推拿手法及步骤课后小结：全身推拿（二）任课教师：廖小华周次：8课次：8授课班级：2009级社体教学内容：俯卧位保健推拿（二）教学目标：1、掌握俯卧位上肢部、腰骶部的推拿手法及步骤2、练习各种手法教学重点：实践练习及各部位的重点穴位教学难点：实践练习教学步骤：一、上肢部（两侧肢体，由左至右）1、点按上臂内侧双手拇指并拢，自腋下至腕部2、分压掌双手拇指并拢，自掌根处推压，掌压和指推法交替3、放松肩臂捏拿、鱼际击法、搓法二、腰骶部1、分推腰背双掌方向相反，用力均匀2、叠掌按腰3、指压腰脊柱两侧膀胱经要穴，【肾腧（第2腰椎

4、棘突下旁开1.5寸），大肠腧（第4腰椎棘突下旁开1.5寸）】。4、指压骶5、分压跟臀6、捏脊（3-5遍，皮肤微红为度）7、滚法8、拍法结束（虚掌）教学手段：观看DVD组织：1、两人一组，施术者与受术者互换2、教师纠错3、同学示范，大家评价注意：1、穴位找准2、勿用蛮力，边练边记忆下一步骤。作业：课后相互练习俯卧位背部、上肢部、腰骶部的推拿手法及步骤课后小结：全身推拿（三）任课教师：廖小华周次：9课次：9授课班级：2009级社体教学内容：俯卧位保健推拿（三）、仰卧位保健推拿（一）教学目标：1、掌握俯卧位下肢部、仰卧位肩部、上肢部的推拿手法及步骤2、练习身体

5、各个部位适用的手法教学重点：实践练习及各部位的重点穴位教学难点：实践练习教学步骤：一、俯卧位下肢部提问：为什么下肢部的推拿要从腰骶部开始？臀部和腿部的筋膜都是腰背筋膜的延续，腿部神经也都源于脊髓的腰骶部，腿部动脉也由骨盆的总动脉延伸，消除运动后下肢肌肉的疲劳的推拿与按摩，首先从腰骶部开始。步骤：1、按压臀部髂骨翼后下方凹陷环跳穴、髂后上棘下凹陷、臀大肌外侧中点凹陷2、按股外侧肌3、夹挤足跟4、按压足底、搓压足掌5、屈膝压足趾6、肘压足心7、叩足掌中后部8、摇踝由快到慢9、扳弹小腿一手握住踝关节，另一手伸进膝内，快速用力托起，交替用力下压，使膝关节伸直10

6、、双屈压扳弹一手握住两踝，手臂用力下压11、叩打背腰、下肢后部肌肉结束仰卧位一、肩部1、掌压肩前2、指压肩内侧二、上肢部1、拿臂肘2、分推掌心3、牵拉上肢4、叉手摇腕5、牵拉手指6、捏揉合谷7、抖臂三、下肢部1、拨压股外侧肌2、指压股前部3、掌揉髌骨4、屈压股后内侧5、叩击6、按压股内侧肌7、捏揉股内侧肌8、叩击9、捏提趾10、屈压扳足一手五指包住足跟及跟腱部，然后两手相反方向用力压膝抬足。11、屈蹬一手握踝，一手扶膝，使髋部做屈伸，环转等运动。教学手段：观看DVD组织：1、两人一组，施术者与受术者互换2、教师纠错3、同学示范，大家评价注意：1、穴位找准

7、2、勿用蛮力，边练边记忆下一步骤。作业：课后相互练习俯卧位下肢部、仰卧位肩部、上肢部的推拿手法及步骤课后小结：全身推拿（四）任课教师：廖小华周次：10课次：10授课班级：2009级社体教学内容：仰卧位保健推拿（二）教学目标：1、掌握仰卧位下肢部、头部及坐位肩部的推拿手法及步骤2、练习身体各个部位适用的手法教学重点：实践练习及各部位的重点穴位教学难点：实践练习教学步骤：俯卧位头部1、点压眼眶攒竹—鱼腰—丝竹空—太阳2、分推印堂—分抹额头—揉运太阳3、环推鼻翼、点按迎香（鼻翼旁0.5寸）4、推抹唇周—按揉颊车（下颌角前0.5寸）5、擦搓双耳6、擦面（双手先搓

8、热）7、指压头部经穴8、五指点按、搔抓9、叩头坐位一、肩部1、拿肩2、叩击二、头