举止礼仪 第三节 标准走姿 第四节 优雅的蹲姿.doc

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1、教案首页现代礼仪科20年月日星期课题第三节标准的走姿第二章举止礼仪第四节优雅的蹲姿授课时间进度第13、14课时班级节次缺席号课堂类型教具教学目的通过本次课学习使学生们掌握标准走姿的基本要点，优雅蹲姿的要点教学重点走姿的基本要点，几种优雅的蹲姿教学难点走姿的基本要点，几种优雅的蹲姿板书设计第一章举止礼仪第三节标准的走姿一．走姿的基本要点二．走姿的禁忌三．几种特例下的走姿要求四．其他情况下的走姿五．四种不同着装的走姿第四节优雅的蹲姿一．基本蹲姿要点二．优雅的蹲姿三．蹲姿的禁忌四．蹲姿的注意事项吉林省工商技师学院教师：教案附页N

2、o.1教学内容、方法、过程附记巩固与复习1.标准站姿的要点是什么？2.适合正式场合的四种不同的站姿。3.常用的八种优美坐姿。上节课我们学习了标准的站姿、标准的坐姿。这节课我们将学习<第三节标准的走姿>。第三节标准的走姿走姿是一种动态美。人走路的形态能反映出个性、情绪、修养与魅力。稳重的步伐给人以沉着、庄重的斯文感；矫健的步伐给人以健康、活力感；而那些摇头晃膀，歪歪斜斜的步伐，就给人以庸俗无知和轻薄的印象。一般来说，男性步伐应矫健有力，豪迈稳重，刚毅洒脱；女性步伐应轻盈，柔软，飘逸，恬静。一．走姿的基本要点：1.头正；2.肩

3、平；3.挺胸收腹立腰；4.步位直；5.步幅适当；6.步速平稳1.头正（双目平视，收颌，表情自然平和）2.肩平（两肩平稳，防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆动，前后摆幅在30°——40°），两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。3.挺胸收腹立腰（上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾）4.步位直（两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地，走出的轨迹要在一条直线上。女士穿着裤装时两脚内侧在一条直线上，穿着裙装时两脚前后脚跟脚尖保持在一条直线上。男士走姿保持两脚内侧为宽约5cm的平行线，脚尖可稍稍向外）5.步幅适当（行走中两脚落地的

4、距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖一个脚的长度为宜，不过不同性别，不同身高，不同着装，都会有些差异）6.步速平稳（行进的速度应当保持均匀，平稳，不要忽快忽慢，在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、自信。女性一般108-110步/每分钟），男性110-120步/每分钟）二、走姿的禁忌1.行走时要防止内、外八字步，低头驼背，摇晃肩膀，双臂大甩手，扭腰摆臀，左顾右盼，脚擦地面等不良姿态。↓吉林省工商技师学院教师教案附页No.2教学内容、方法、过程附记2.十种不受欢迎的走姿（1）阻挡道路，在大庭广众行走时，不仅要和他人

5、保持一定的方位，还要保持一定的速度，以免阻挡他人的路。在道路狭窄的地方，悠然自得地缓步而行，甚至走走停停，或者多人并排走，都是不礼貌的。一旦发现阻挡了他人的路，一定要让对方先行。（2）蹦蹦跳跳。在别人瞩目的情况下行走时，要注意保持风度，不要让情绪过分地表面化，走路变成了上蹿下跳，蹦来蹦去。（3）脚步拖泥带水，蹭着地走。（4）肚子腆起，身体后仰。（5）脚尖出去方向不正，呈明显的外八字脚或内八字脚。（6）双手左右横着摆动。（7）手臂、腿部僵直或身子死板僵硬。（8）耷拉眼皮或低着头走。（9）脚迈大跨步，身子上下摆动。（10）在正

6、式场合，手插在口袋，双臂相挽，倒背双手。三、几种特例下的走姿要求（一）陪同引导在陪同引导对方时，应注意方位、速度、关照及体位等方面。1.双方并排行走时，陪同引导人员应居于左侧。2.双方单行行走时，要居于左前方约一米左右的位置。3.当被陪同人员不熟悉行进方向时，应该走在前面，走在外侧。4.陪同人员行走的速度要考虑到和对方相协调。不可以走得太快或太慢，要处处以对方为中心。每当经过拐角、楼梯或道路坎坷、照明欠佳的地方都要提醒对方留意。5.采取一些特殊的体位。如请对方开始行走时，要面向对方，稍微欠身。在行进中和对方交谈或答复提问时

7、，把头部、上身转向对方。（二）上下楼梯上下楼梯的礼仪要求：1.上下楼梯均应靠右单行行走，不应多人并排行走。吉林省工商技师学院教师教案附页No.3教学内容、方法、过程附记2.上下楼梯要注意姿势和速度，与前后人之间保持一定距离。3.注意要靠右侧行走，左侧是留给有急事的人通过的。4.为人带路上下楼梯时，应走在前面。5.上下楼梯时，不应进行交谈。更不应站在楼梯转角出进行深谈，以免妨碍他人通过。6.上下楼梯时既要注意楼梯，又要注意与身前、身后之人保持一定距离，以防碰撞。7.上下楼梯时，应注意姿势、速度。不管自己有多么急的事情，都不应

8、该推挤他人，也不要快速奔跑。8.引导客人上下楼梯时，扶手那边应让客人行走。9.如与尊长、客人上下楼梯时，出于安全的需要，上楼时应走在尊长、客人的后边，下楼时走在尊长、客人的前边。（三）出入房门进入或离开房间时，要求：1.先通报在出入房间时，特别是在进入房门前，一定要轻轻叩门、按铃，向房内的人进行通报。贸