摆脱烦恼有办法（简单）.doc

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1、快乐小精灵——摆脱烦恼有办法设计者：从化市鳌头镇第二中心小学黄秀玲设计理念：心理健康的标准之一是个体能正确对待自我的各种情绪，并能想办方法解决负面情绪的影响。在学习和生活中，我们难免会遇到一些不开心的事，而赶走烦恼并不难，关键是我们要保持积极、乐观的心态，放弃消极、悲观的思想。本节小学心理健康活动课的设计遵循儿童年龄特征及身心发展的规律，以提高学生的心理素质为基点，以趣味性、活动性为基本特色，将心理健康教育的意义蕴涵其中。通过游戏和饶有趣味的训练活动，在自我感知及他助、互助中，使学生逐步领悟到解脱烦恼，获

2、得快乐的途径和方法，完成一种真正意义上的自我教育。活动目的：情绪伴随着人的成长，小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，或高兴，或烦恼，或愤怒，而且也能够比较明确地分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲，他们调控情绪的能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用哪些合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪就是可以随着人的认知评价改变而改变的。因此，本次辅导，旨在通过各种不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。辅导重点：正确对待不良的情绪，习得解决烦恼的途

3、径及方法。辅导难点：让学生从正反两方面认识积极情绪和消极情绪对人的影响。活动形式：情景游戏、角色扮演、情境模拟、讨论沟通等。活动准备：多媒体课件，布置活动室，制造良好的心理氛围空间。活动时间：40分钟。活动场地：课室辅导年级：小学五年级。活动过程：一、创设情境，体验烦恼1、创设情境，引出烦恼。2、说说烦恼带来的危害。【活动开始创设切合活动目的情境，有益于增进师生之间、生生之间互相沟通、情感交流的人际氛围，形成一种互相关心、互相尊重的平等关系。老师富有激情的语言自述烦恼，直接把学生带入情境，让学生意识到在学

4、习和生活中，不论同学还是老师总免不了学会遇到各种各样的问题。】二、学生互动，倾诉烦恼1.我口说我心。【故事的安排，目的在于让学生敢说，甚至连深藏在内心深处的秘密也敢于透露。这一环节中，学生的互动面要广，教师要始终做到引而不发，接纳学生的任何观点与述说，鼓励学生说真话，诉真情。】三、交流方法，心理疏导活动一：观看动画《妈妈的生日》，找出问题的答案。活动二：情景片段：小红拿到了她的卷。她瞄了一眼，双手用力一抓，把试卷揉成一团，扔进抽屉里：“看到就心烦，真不是学习的料。”以后，数学课上她就睡觉，作业也不做了。小

5、组讨论A他考后的心情怎么样？B我们怎样帮助小红面对考试不理想的事实呢？2.小结：心情加油站要知道把试卷扔进垃圾桶，永远不是最好的解决办法。记得鲁迅说过一句话：真的勇士，你敢于直接面惨淡的人生。别轻易地告诉自己一切都完了，因为当你静下心来重新审视自己时，你会发现你能战胜这些暂时的失败。让我们来正视那张试卷吧。活动三：心灵体操：绕口令《学习就怕满难》1.看谁读得又快又准。“学习就怕满懒难，心里有了满懒难，不学不钻学不前，心里没有难懒满，永不自满攻难关，蚂蚁也能搬泰山。”2．分享：在表演绕口令过程中你读错了，遇

6、到别人的笑话时，你的心情如何？你知道自己读不好的原因？你会再去尝试吗？当你多次练习读流利了，你心情如何？3.请同学们一起小结：敢于尝试，改正失误，获得成功，树立信心。活动四：播放歌曲《小苹果》，学生一起唱和跳。四、分享经验，体验快乐1.学生制作心理快餐。2.呈现学生心理快餐。3、小结。五、教师总结出示名人名言：生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。——萨克雷【心理健康不仅依靠自身有一定的调节平和能力，一个和谐的集体，也能为每个成长的心理健康发展营造良好的氛围，提供有力的帮助。在帮助

7、别人和接受帮助中，又增进自我认识和建立尊重别人的态度。这也是一个交流分享领悟阶段。交流领悟合作的价值，分享成功的体验和在游戏中产生的友谊感、成功感等各种真实感受。教师鼓励性的结语让学生感到教师的真诚期待。在活动中教师也能切实体验到学生的感情变化，引发情感共鸣。师生共同体验活动之乐趣，活动之收益。】板书设计：快乐小精灵——摆脱烦恼有办法大声说出烦恼接受现实快乐敢于尝试