广州体育学院篮球教研室宋君毅.ppt

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1、广州体育学院篮球教研室宋君毅做一名优秀的篮球运动员做一名优秀的篮球运动员投篮技术防守能赢得总冠军进攻能够赢得比赛NBA理念如何打好篮球投篮技术不要让对手得分超过80。把对手的投篮命中率限制在45%以下。在一场比赛中迫使对手至少失误18次。只允许对手有两次快攻上篮、6次掩护投篮、6次二次进攻。要有这样的意识：对手的进攻完全胜过我们的防守。防守目标：防守目标如何打好篮球投篮技术避免在机会很小的情况下出手投篮，只有在投中的机率在60%或高于60%的情况下才出手投篮。为了保证快攻的成功，一传至边路，推进回传中路。通过传球推进过中线，而不是靠运球。当快攻失败时，耐心的组织5打5的阵地进攻。失误不

2、允许超过5次。进攻目标：进攻目标如何打好篮球---对队员的要求完全熟练的掌握基础技术。避免靠运气的任何行为。不要只顾自己打，要注意观察队友和对手。不适当的投篮将导致失败。坚持不懈的训练，稳固的提高。对队员的要求一、技术如何打好篮球---对队员的要求在所有的基础移动中贯穿速度和灵敏。精神上的灵敏（例如：在攻守转换中；抢到篮板球一传时。）对队员的要求二、速度、灵敏如何打好篮球---对队员的要求远离伤病。耐心情绪控制－镇静把训练当成比赛。团队高于个人完全健康。对队员的要求三、身体、精神、道德如何打好篮球---对队员的要求比赛规则进攻和防守战术个人的责任进攻和防守战术结构特殊打法的结构对队员的

3、要求四、比赛知识如何打好篮球---对队员的要求坦诚面对惩罚的态度虚心接受批评的态度不惧身体疲劳和伤病的比赛作风对队员的要求五、精神力量如何打好篮球---对队员的要求1训练时总是保持着装整洁。2在常规练习开始前应自行完成热身。3球队里禁止拉帮结派。无缘故的埋怨、批评、嫉妒和个人主义都会影响团队合作。对队员的要求六、练习4不经允许禁止擅自离开篮球场。5一切行动听指挥，转换练习迅速。6练习前后不要忘了称体重。7在教练指导下完成练习。你的行为将成为范例。对队员的要求如何打好篮球---对队员的要求六、练习8不要在教练面前再次犯同样错误。9只有你练习时竭尽全力你才能获得精神力量。10在练习过程中应

4、在指导下并在指定地点饮水。对队员的要求如何打好篮球---对队员的要求六、练习1严格遵守作息时间和用餐时间。2队员之间互敬互爱。拉帮结派、抱怨、批评、嫉妒和找借口都会影响团队精神。对队员的要求如何打好篮球---对队员的要求七、生活3赌博和酗酒是篮球队员的死敌。4避免嘲笑和责骂队友的行为。努力保持相互间友好的关系。5养成看书的好习惯。对队员的要求如何打好篮球---对队员的要求七、生活6生活中队员应像个绅士。作为一名球员应禁止有任何不文明行为的发生。7不仅作为球队一员也作为社会中的个体，你得保持自尊。对队员的要求如何打好篮球---对队员的要求七、生活8队员在日常生活中应遵守秩序。9始终保持你

5、的着装干净、整洁。10不要期待任何特别优待。应试着自己解决问题。对队员的要求如何打好篮球---对队员的要求七、生活1一支胜利之师应具有竞争精神、敢做敢为的心态和高昂的士气。2在场上永远不要放弃或者碌碌无为。3记住情绪火爆有可能导致犯错。对队员的要求如何打好篮球---对队员的要求八、比赛4如果你想在比赛时休息一下，那么就在进攻时休息。防守时休息将会给对手以可乘之机。5队友给你精准传球助你投篮得分时，你得表达谢意。对队员的要求如何打好篮球---对队员的要求八、比赛如何打好篮球投篮技术当你完全能够做到上述诸方面的时候，你就能像一个真正的男人一样去战斗。就能象乔丹、姚明、诺维斯基、加索尔、詹姆

6、斯、卫德、保罗、科比等一样去战斗，你的球队将无往而不胜。谢谢各位