精彩早会课件.ppt

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1、十九种不良生活习惯石曼1.起床先叠被人体本身也是一个污染源，在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排放出大量的水蒸气，使被子不同程度的受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水份和气体，如不让其散发出去就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。2.不吃早餐不吃早餐的人通常会饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，日久天长就会造成营养不良，贫血，抵抗力下降，并会产生胰，胆结石。3.饭后松腰带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，

2、易发生肠扭转，使人腹胀，腹痛，呕吐，还容易患胃下垂等疾病。额，吃得好饱啊4.饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热以及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。吃饱了睡一觉，看我多苗条！5.饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，反映能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。脑动脉粥样硬化的结果会导致大脑缺氧和缺泛营养，影响脑细

3、胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石，胆囊炎，糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。6.空腹吃糖越来越多的数据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的所害程度越重，由于蛋白质是生物活动的基础，因而常期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。7.吃太咸的食物钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。他妈的，现在的菜都没盐吗？盐8.留胡子胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成份进行定量分析，发现吸进的

4、空气中含有几十种有害物质，其中包括酚，甲苯，丙酮，异戊酮等多种致癌物质，留有胡子的人吸入的空气指数是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍我留的不是胡子，是寂寞！9.跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤，关节炎，神经痛，静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。我要跷得更高….奥…硗得更高…..10.眯眼看东西，揉擦眼睛眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳，眼花头痛。揉眼睛

5、病菌会由手部传染眼睛，导致发炎，睫毛折断或脱落。11.强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频，尿痛，小腹胀痛等症状。美国科学家的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍，憋尿时膀胱储存的尿液不能及时排除，形成人为的鸟滞留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱头受阻症状，造成排尿困难，不畅，或漏尿尿失禁等毛病。在尿滞留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能和性功能。求求你给我个厕所….12.伏案午

6、睡一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视觉模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形，弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。此人睡醒后一度两眼冒星星!13.俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉和韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部，心脏，肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。14.睡前不洗脸留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反映。15.睡前不刷牙睡觉前刷牙比起床后更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌，残留

7、物在夜里对牙齿，牙龈有较强的腐蚀作用。16.睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，日久天长，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生懒散，产生惰性，同时对肌肉，关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒，咳嗽等呼吸系统疾病的发生。北京时间：中午10：5017.热水沐浴时间过长在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的雾和

8、空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的资料显示，若用热水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要高达50%，三氯化烯高达80%。18.赌博行为赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，常期进行赌博，可使中枢神经系统常期处于高度紧张状态，引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等