激活你的胆量与自信.ppt

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时间:2020-03-09

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1、思考一个问题:何为胆量???横行霸道,恃多欺少?这样的恶人就是有胆量吗?不知天高地厚,到哪都会肆意得罪人,这种人算是有胆量吗?真正的胆量是有智慧的,有承担的,有正义感的,这样方为真正且成熟的胆量!那么真正的胆量是什么样的?胆小的形成一、心理习惯有些人动不动就萎缩起来,若问他怕什么,他可能半天也说不出来,其实这就是一种未做先怕的坏习惯,平时习惯逃避,还没有了解事情是难是易之前就妄下判断,结果,容易的事在他眼中变成了困难的事,而困难的事就变成更困难的事!二、不了解自己不要以为身为自己就必然了解自己,其实不了解自己的人比比皆是,正因为对自己的不了解,有很多事情

2、无法肯定,对能力所及的事错认为自己无能为力的事,反之,对超出了自己能力的事,又以为自己可以做到,很多的问题就从此衍生出来,其中一个问题就是胆量!三、欠缺能力人没有自信,很大原因是没有足以形成自信的条件,换言之是没有创造自信的材料,而自信又永不可能骤然而来的。比方说,一个完全不懂得使用电脑的人,假如在重要场合请他在电脑上绘图,他怎可能自信呢?凭什么自信呢?四、欠缺锻炼懂是一件事,是否熟悉又是另一件事,当我们熟悉某件事或某种环境时,内心的恐惧就不会存在,反之,我们总是抱着担心,无法达到百分百的把握。五、失败经历深刻的经历、常重覆的经历很容易造成心理上的阴影,

3、而失败的经历就造成一个失败的阴影,这不但在我们再次遇上类似事情时心理上产生障碍,就算在别的事情上这种障碍都会直接间接去影响着我们。六、过度内向少接触人群,少接触世事,这种过度的内向也会成为胆小的因素之一,这类人可能就连跟人普通交谈也出现恐惧,永远不敢抬眼正视对方,对世界又如此陌生,稍有一点风吹草动便不其然萎缩起来。七、失去支持失去家庭和朋友的支持,老是被人排斥,自卑的心理成形!特别是家庭,这是陪伴住自己成长的重要一环,如果连亲人也不断地向他传达他是如何无能等等的负面信息,久而久之,他很有可能也会自我承认,这种思想一旦变成根深蒂固,对他长大后就很难改变,要

4、改变就必须下更大的工夫。胆量的训练一、自我了解了解自己是人生最首要的工作,唯有通过自我了解,才能肯定自己,才能知道什么是办得到的,什么是办不到的,心里有了清晰的划分,在决择时也就有所依据。当我们充份了解自己的时候,恐惧的心理同时减少,也可从自己较弱的方面经过学习锻炼来增强,从而把恐惧的心理再进一步降低,信心、胆量就自然衍生出来。二、敢于面对困难别轻视日常生活中的大小困难,这正是最基本的训练方法,我们通过面对困难,不作任何逃避的面对,来建立一个良好的心理素质,就像起楼一样,纵有过百层,还是由底做起。三、环境训练人世间总有危难的情况,如果我们永远活在童话般的

5、世界里就犹如活在温室内,人,是不可能成长的!我们可以参加一些外联活动,社区公益活动等训练自己的实战能力。四、多见世面对社会上的事情要多去关心多去深思,若对外界一无所知,应急的能力必然欠缺,欠缺的结果就是信心下降,胆量萎缩!看到某种社会现象,我们可以从中思索,如果是我会怎么办?经过思索,当我们某天真的遇到类似的事情时就会心中有数,只要心中有数便能把握住自己的情绪,提高了应变能力。五、学习呼吸当人处于徨恐的时候心跳便自然加速,加速的结果就是令情绪更加不稳定,更加焦虑,而体能也因此而快速消耗!当我们能够控制自己的呼吸,即代表我们能控制自己的情绪,虽不代表能一下

6、子消除心中的恐惧,但却能平定自己,让自己能发挥智慧去解决面前的困难。若能好好控制呼吸,在冷静中便可孕育出胆量,孕育出力气。六、正向的心理暗示我一定行!一切的问题都不是问题!相信就能看得见!当然,正向的心理暗示离不开强大的自我认同感,也就是自信。用实际行动建立自信征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。1.突出自己,挑前面的位子坐在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原

7、因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。2.睁大眼睛,正视别人眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜欢你。”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更

8、是个人魅力的展示。3.昂首挺胸,快步行走心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心

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