欢迎来到天天文库
浏览记录
ID：50438309
大小：27.00 KB
页数：1页
时间：2020-03-09
《你需要吃多少？.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、你需要吃多少？热量﹝卡路里﹞：男性（体重 65 公斤、低活动量） 2,340千卡（18-30 岁） 2,290千卡（30-60 岁） 1,910千卡（60岁以上）女性（体重 55 公斤、低活动量） 1,980千卡（18-30岁） 1,830千卡（30-60岁） 1,640千卡（60岁以上） 蛋白质： 应占人体所需热量10-15% 碳水化合物：不应少了于所需热量55% 脂肪：不宜超过所需热量30% 饱和脂肪：不宜超过所需热量10% 胆固醇：每天以300亳克以下为限 钠（盐）： 每天不应多于6克 纤维：每天应多于16克
此文档下载收益归作者所有
