认真做好广播操.doc

《认真做好广播操.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、第五周认真做好广播操老师们、同学们早上好！今天我讲话的题目是认真做好广播操　　广播操是我们校园生活的组成部分，是学校体育活动的重要内容之一，对促进身心健康发展起着重要的作用。全校同学在同一时间同一节奏下做广播操，既能展示学校良好的精神风貌，动静有序整齐有力的广播操，又能体现出青少年的青春活力，为学校素质教育增添亮色。大家都有体会，学会这套新广播操确实不是件易事，但要始终如一地做好广播操就更不容易了，随着时间推移，有的同学做操的热情与质量可能会逐渐下降，把天天必做的广播体操变成负担，应付或随意的广播体操是达

2、不到锻炼效果的，更谈不上身心健康的目的。　　广播操的每个动作，都是经过认真研究然后制定的，每一节操都有它自己的锻炼作用，例如伸展运动，主要是伸展身体各部肌肉，尤其是肩部、腹部、胸部和大腿内侧的肌肉。如果我们在做这个动作时，胳臂伸不直，没有充分地向上伸展、挺胸和抬头，那样就起不到伸展的作用。其他像下蹲、踢腿、体前屈、体侧屈、体回环等各节体操动作，假如我们不按动作要领来做，也同样也达不到预期的效果。所以我们一定要树立明确目标，绝对不能抱应付态度。有些人做操时想省劲，姿势也就会不正确。这样做操，运动量就小了，锻

3、炼的效果就会受到很大影响。有人研究过，若是按正确的动作要领用力地做完一套广播操，脉搏可以增加到每分钟140～160次；假如胳膊该伸直而不伸直，下蹲时不充分下蹲，跳跃时不尽力跳起，该用力时也不用力，则脉搏增加得就很少，这说明不认真做是得不到预期的锻炼效果的。对于广播操动作还不够清楚的同学，如果不知道怎样才算姿势正确，不知道怎样用力才正确，应该向老师或同学请教或参阅广播操视屏。对于抱应付态度做操的同学，大家应互相提醒，帮助树立明确的健身目标。