排球普修教案.doc

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1、第1次课教材1、移动步法2、正面双手垫球课的任务1、学习移动步法。2、学习正面双手垫球。3、发展速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。课的结构课的内容次数时间组织、教法与要求开始部分3'一、上课1．体育委员整队报告人数。2．师生问好。3．宣布本次课的内容与要求。内容：学习排球的移动步法、学习正面双手垫球。要求：遵守纪律积极练习注意安全。4．安排见习生二、队列队形练习看齐、报数二、四列横队变换2'1'一、上课队形：二列横队（图1）××××××××××××××××Δ要求：集合快、静、齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。二、练习队形：二列横队，听口令变换队形。要求：严肃认

2、真、动作规范声音宏亮，步调一致准备部分6'一、绕排球场慢跑4圈。二、活动性游戏：隔网掷球。做法：两组分别站在两个半场内，听到开始讯号后，一方可用各种方法将一只球从网上掷对区，对区队员可接近球后再掷。三、定位徙手操第一节：伸展运动第二节：踢腿运动第三节：体转运动第四节：体侧运动第五节：腹背运动第六节：跳跃运动四、移动练习4'4×84×84×84×84×84×8一、组织：四人一组，共6组。××××××××××××××××××××××××××××要求：步法移动迅速，击球多样，准确。二、组织：二列横队成体操队形。××××××××××××××Δ要求：姿势正确舒展大方韵律感强基本部分一、学习移动步

3、法作用：迅速去接近球。起动：是移动快慢的关键。技术要领：收腹探身抬腿快，后腿蹬地发力猛。移动步法：并步与滑步—---向前为例，后腿先蹬地，前脚向前跨出一步，后腿再迅速跟上。跨步与跨跳步—----一腿用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步。交叉步—----向右移动时，上体应向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，落在脚右侧。跑步--------。二、正面双手垫球要领：垫轻球的技术方法：准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。垫球手型：两手掌根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行前抻，手腕下压。垫球动作：来球力量轻，速度慢，击球主要靠手臂上抬力量，以增加球的反弹力。当球飞到腹前约一臂距离时

4、，两臂夹紧前伸，插入球下，向前上方蹬地抬臂，以全身协调动作迎向来球，身体重心随击球动作秒向前移。击球点：腹前高度。击球部位：利用前臂手腕关节以上10CM左右的两小臂挠骨内侧所组成的平面击球的后下部。击球后的动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心随抬臂的方向伴送球，使整个动作协调自然。55'一、组织：二列横队对准××××××××××教法：1、教师讲述2、教师巡回辅导3、练习步骤要求：1、听从指挥，积极练习。2、移动快，大稳位，控制好球。组织：二列横队×××××Δ×××××教法：1、教师讲解、示范，先完整示范再分解示范。2、学生练习3、练习中找学生示范4、教师巡回辅导5、教学步骤（1）

5、徒手练习（2）垫固定球（3）一抛一垫（4）两人对垫（5）对墙垫球（6）自垫要求：认真练习，注意体会动作，注意安全结束部分整理活动自行放松上、下肢交换放松肩背部二、课后小结三、归还球四、师生再见10'组织队形：二列横队一臂间隔××××××××××Δ要求：动作轻松自然第2次课教材1、移动步法2、垫球技术课的任务1、复习移动步法。2、复习垫球技术。3、发展速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。课的结构课的内容次数时间组织、教法与要求开始部分3'一、上课1．体育委员整队报告人数。2．师生问好。3．宣布本次课的内容与要求。内容：复习排球的移动步法、复习正面双手垫球。要求：遵

6、守纪律积极练习注意安全。4．安排见习生二、队列队形练习看齐、报数二、四列横队变换2'1'一、上课队形：二列横队（图1）××××××××××××××××Δ要求：集合快、静、齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。二、练习队形：二列横队，听口令变换队形。要求：严肃认真、动作规范声音宏亮，步调一致准备部分6'一、绕排球场慢跑4圈。二、活动性游戏：隔网掷球。做法：两组分别站在两个半场内，听到开始讯号后，一方可用各种方法将一只球从网上掷对区，对区队员可接近球后再掷。三、定位徙手操第一节：伸展运动第二节：踢腿运动第三节：体转运动第四节：体侧运动第五节：腹背运动第六节：跳跃运动四、移动练习4'4×84×8

7、4×84×84×84×8一、组织：四人一组，共6组。××××××××××××××××××××××××××××要求：步法移动迅速，击球多样，准确。二、组织：二列横队成体操队形。××××××××××××××Δ要求：姿势正确舒展大方韵律感强基本部分一、学习移动步法作用：迅速去接近球。起动：是移动快慢的关键。技术要领：收腹探身抬腿快，后腿蹬地发力猛。移动步法：并步与滑步—---向前为例，后腿先蹬地，前脚向前跨出一步，后腿再迅速跟上。跨步与跨跳步—---