原地侧向投掷垒球.doc

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1、原地侧向投掷垒球 教学内容：动作：身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，右手持球（物）向右侧引臂置于肩平。左臂自然置于体前同时右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜。然后右腿蹬地、转髋、挺胸、身体左转、重心前移、上体向前挥臂将球（物）经肩上快速投出。提高学生上肢力量，发展身体协调性掌握原地侧向投掷技术提高鞭打动作的技术要、提高学生的锻炼兴趣和自信心。培养质疑探索问题的能让学生体验投掷活动的运动乐趣和培养良好的合作精神和团队教师指导： 师生互相交流、探索研究。教师简述投远方法。、徒手练习。目标体现：学生在体验基本动作的基础上，通过自身尝试、提练出基本动作要点。

2、学生通过观察体验——带问题练习——师生讨论——学生表演——自锻自测，从而提高学生观察、判断及思考能力。同时，采用语言启发学生掌握基本动作的方法，培养积极主动参与的热情，再则，在投要求：蹬转有力，快速挥臂。蹬地有力，送髋充分掷垒球要领：1.握球成空心手。2.两脚前后自然开立，手脚交叉。3.球从肩上过。肩上屈肘如满月，挥臂掷球似挥鞭。4.发力时要求“蹬地→转髋→甩臂”。投掷垒球易犯错误及纠正方法一、投掷角度不好现象1：垒球出手过早投得过高，即所谓见高不见远。现象2：垒球出手过低使垒球过早地擦地，在空中飞行的时间过短，达不到投远的目的。纠正方法：在平时练习时，我在投掷线前2.5米远的地方

3、，设了一根2.5米高的塑料彩绳，要求这些学生将球从横线上投过。经过反复练习，学生基本上掌握了投掷的角度。现象3：垒球偏左偏右。纠正方法：首先要求这些学生做正面肩上屈肘自然挥臂，对准目标练习，垒球偏左了是投掷中转体过大或手臂向左了。垒球偏右了是身体没有转过来或手臂偏右了。针对以上投垒球的错误动作，教会他们正确转体，我在爬杆空中悬挂一块1米×1米的泡沫垫子让这些学生做投准练习，我还在墙上画一个直径1米的环圈，在树上放一个吊球让学生做投准练习。为了培养学生的投准兴趣，我还放了几只轻汽球看谁能击炸汽球。二、投掷时直臂现象：投掷不能大臂带动小臂而是直臂。纠正方法：指导学生练习背后过肩肘关节向

4、前挥臂，反复练习鞭打动作与投掷纸折叠飞机练习。在此同时，还可以在树上系一根橡皮筋，让这些学生手抓另一端，进行满弓练习。三、上下肢不协调现象：上下肢不协调，只挥臂不蹬地。忘记了蹬地、转体、挥臂的顺序。纠正方法：首先教会他们投掷顺序，即先蹬地、送髋、转体、挥臂的顺序。指导他们先做分解动作，然后做连贯动作，练习中告诉他们注意身体前倾、重心前移。