激励与沟通训练教材.doc

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1、自信心训练教材成功者自信CGC[成功训练]成功学研究指出：自信是成功最重要的前提和条件，自信是成功的发动机。只有相信自己，才能挑战自我、改变自我、完善自我、提升自我、成就自我；只有相信自己，才能知难而进、迎难而上、排除万难、坚持到底、争取成功；只有相信自己，才能被不人相信，从而得到不人的关心，吸引大量的支持者，成就一番大事业！19/19爱迪生讲：“自信是成功的第一秘诀！”居里夫人讲：“我们必须有恒心，尤其要有自信心！”成功者差不多上自信者，越成功的人越自信。我要成为成功者，必须成为自信者。我自信，我善待自己！我确信自己，确信自己的长处；我赞美自己，赞美自己的优点；我观赏自己，观赏自己

2、的成功；我提高自己，提高自己的水平；我超越自己，超越自己的昨天；我成就自己，实现自己的理想！19/19我要积存自己的点滴成功，成功越多，我就越自信。我要在自己的强项上努力；我可不能用自己的短处和不人的长处比。我自信，我要表现自信。展示出自信的模样；主动和不人交往；有问题就去问；有要求大胆担；见了面主动问好；开会时坐到前排；交谈时正视不人；握手时要有力度；站立时挺直腰板；走路时加快速度；19/19发言时大声讲话；以微笑面对每一个人。每表现一次自信，就等于练习一次自信，自信就会增强一分。我专门清晰，自信不等于自负，自负是另一种自卑。自信也不等于自大，自大是无知的化身。我自信，我严格要求自

3、己：自信而不自负！瞧得起自己，也瞧得起不人！自信而不自大！想念自己，也相信不人！19/19自信而不封闭！观赏自己，也观赏不人！自信而不伤人！有利于自己，也有利于不人！自信而不自满！永久不满足自己已取得的成就！我自信，我自立！我要和依靠思想做斗争！依靠思想一露头，我要及时提个醒：成功者不依靠，依靠者不成功！我自信，我相信自己！我相信自己能改变；我相信自己能提高；19/19我相信自己能持之以恒；我相信自己能勇往直前；我相信自己能改正缺点；我相信自己能战胜失败；我相信自己能制造成功；我自信，我要用自信开启每一天！每天早晨，我都要激励自己：面对镜子中的自己，我斩钉截铁对自己讲：我是成功者！我

4、是最棒的！我认为人生价值在成功！我拥有成功适应！我拥有成功才能！我处于有利于我成功的环境之中！19/19我一定要成功！我一定会成功！我一定能成功！自信是成功的一半！自信是成功的发动机！我自信，因此我成功！ CGC成功训练--自信心训练（1）CGC成功训练自信心是我们面对前途未卜的最有力的武器！自信心来自您的内心，因此自信也需要培养！本主题在于使各位会员及朋友能够通过循序渐进的方法获得真正的自信！好下面我们进入训练：一要点提示19/19首先，我们应该意识到自信来自我们的内心世界，来自我们对自己公正、客观的审度与分析，来自我们从前所做过的、现在正在做的和以后立即去从事的所有我们会干得特不

5、成功的一切情况，这些将奠定我们自信的基础。第二，我们要意识到自己的信心在哪方面是欠缺的，我们是否对自己的能力在某个领域的发挥与施展感到力不从心，或者当我们面对一个更好胜、更有才华的人时，我们感到了自己的畏缩与自卑，那么这种畏缩与自卑是从何而生的呢？我们必须对此进行认确实反思。第三，培养自信心一定要首先建立良好的心境和情绪。我们一定要意识到每个人尽管在生活环境、教育背景以及智力进展诸方面有一定的差异，然而，后天的努力与发奋，有巨大的改变力量。对自己内心能量的挖掘，对人生目标的设置与把握，以及我们运用这些能量向着我们所设定的目标，所采取的一系列具体的行为，所拟定的有效的打算，将关心我们弥

6、补自己与他人的差不，从而建立一种心衡，但这不仅仅是一种心理平衡，在富有耐心而坚强的努力过程中，我们将逐渐显示自己的优势，超过不人，超过那些我们有前自以为不如他（她）的那些人。19/19第四，从现在起，我们就一定要深深地坚信，心理训练中的自我暗示、自我确信技巧对我们是如此的有用、有力，它必会促进我们改善自己的身心，它必能通过坚决的确信性表达反馈到我们的头脑中，从而产生一系列生理和心理变化，导致我们在富有感召力的语言指示下，产生我们真正所希望的自我改进与自我完善。当我们坚持这种训练，同时在坚持一段时刻之后，就会发觉，自我暗示，自我确信绝不是白日做梦，绝不是自欺欺人，而是一种有效的自我激励

7、与精神升华的手段，它关心我们重塑自己的人生，重新构筑自己的身心世界。  自信心训练（2）CGC成功训练二放松引导在一处安静的地点，我舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢地呼吸，吸气专门深专门深，我们开始数数，由10倒数至1，10-9-8–7-6-5-4-3-2-119/19，感受到随着自己数数的节奏，头部开始放松，面部开始放松，颈部开始放松，胸部开始放松，手臂开始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整个腿部开始放松，紧张垂落至脚，脚部逐渐开始释放这些紧张，脚腕开始