如何培养学生良好的情感控制力.doc

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1、如何培养学生良好的情感控制力“人的健康不只是指身体的健康，还包押;心理的健康。”这一观点已普遍为今天的人们所接受，特别是当今的教育工作者。根据教育学、心理学的研究表明：屮学生无论生理、心理正处于初步成熟发展的阶段。与成年人相比，各方面的平衡、完善程度不够，在他们身上，表现为好冲动和充满孑盾，其中，情感的冲动性表现得尤为突出。作为屮专、职高学生（主要是男生），神经、体液的调节系统的兴奋性较强，常常表现为对事物的过度反应，这就产生了易发的冲动性，如果再加上认识、辨别能力，特别是自我控制能力的不足，就有可

2、能造成不良甚至是严重后果，事后又追悔末及，这是典型的成年人生理体态下的未成年人心理。例如，我所管理班级中有一位同学，平时同学关系不错，为人也较和善。有一次只因一件小事与一位平时较要好的同学发生口角，最终情绪失控，竟将该同学打得头破血流。事后我问他：貝为那么一件小事，两人又无夙怨，为何有如此过火举动。他的后悔莫及之情溢于言表，并告诉我：一时只觉受人顶撞、嘲讽，没了面子，恼羞成怒，头脑一发热，思维便一片空白，根本没考虑自己该做什么，甚至一时忘了刚才做了什么，更不用说考虑到由此会产生什么样的后果，等明白过

3、来，已造成严重后果，后悔已晚。又如班级里另一位同学，乘车回家，只因为同车的另一位同学“斜着眼睛看了他两眼”，虽素不相识，便认定那位同学是“藐视自己”，因而“伤了自尊心”，最终双方大打岀手，造成极坏影响。仔细分析以丄两件违纪事件，我们不难发现：两位违纪学生的身丄，或多或少都有心理障碍的倾向，突出表现为情感缺乏自制力。他们的自我意识过强与认识、控制能力过差间的矛盾激化，导致情感的皱感性病态发展，正如心理学上所说的：一旦皱感性导致的情感的紧张失去控制而释放出来，就造成了上述严重后果。针对以丄的情况分析，我

4、认为：培养学生用理智控制自己自己不成熟的情感，对中专、职高学生（特别是男同学）具有重要意义。现代科学研究证明：情感作为一种心理现象，不仅受生理因素的影响，更受大脑思维的制约。作为教育者，要培养学生的情感控制力，应从后者入手。首先要教育学生努力提高自己的知识水平、文化修养。要让学生懂得：一个有教养的人，善于疏导自己，也善于对待别人。其次，可指导学生掌握几种简单血又行Z有效的自我疏导的方法：（一）,学会适时转移注意力。和人发生矛盾，开始生气吋，离开现场，找件事做做，或找人谈谈话，或散散步，想想最近发生的

5、有趣的事情，或令你高兴的事……随着外部环境的改变，愤怒的外部条件消失，注意力的转移，理智就会逐渐占到上风，情感就会得到有效的控制。发怒是逐步加深的，大致分为生气、气恼、愤怒、大怒、狂怒等五个等级，随着级别的加深，自我控制的难度就会增大，为力求避免无法控制的局面的出现，应力求在发怒的前三个等级就加以控制。（二），强迫冷静的思考。强烈的外部的刺激会使大脑皮层造成“意识狭窄”现象，所谓“半局者迷，旁观者清”就是这个道理。人在情绪激动吋，考虑问题的方式，认识问题、判断是非的能力，处理问题所采取的方法往往与冷

6、静吋有很大不同，这或许就是造成“后悔”的原因。为了避免感叹“后悔药”难求，必须学会克制自己的情感。遇到愤怒甚至大怒时，不要即时发作，强迫口己延时采取行动。心里默默念几遍“忍一吋，风平浪静，退一步，海阔天空”这一类名言，想一想，如果不加节制地采取行动，有可能出现什么样的不良后果，会给自己带来多大的麻烦，甚至可以强迫自己从一数到五十，然后再考虑怎么办……几分钟甚至几秒钟的延时，想法和做法或许就大不一样了。三，学会合理、适时的宣泄恼怒。中医认为：人的情感需要得到正常发泄，不发泄会损害健康。但是，人的情感也

7、需要调节和控制，不加控制，任其发展，不仅会损害健康，而且会危害他人，危害社会。如何处理好它们之问的矛盾，口本企业的一些做法很能说明问题。据说曰本企业的职工由于竞争激烈，工作、生活的压力很大，与公司老板、主管领导问也吋有矛盾发生，造成职工的愤懑情绪又无法发泄，影响生产、工作。老板们为了避免员工情感失控而造成不良后果，专门在公司设立一问“泄愤室”，里面放上公司懂事长、总经理及主管领导的橡皮人模型，员工与他们相处受了委屈，生气甚至愤怒，可随时到里而把“他们”狠揍一顿。气出了愤怒得到了宣泄，情绪稳定了，再冷

8、静地投入工作。这也不失为一种值得借鉴的方法。学生如果遇到令自己很愤怒的人或事，不妨找个同学谈谈话，用语言发泄一下自己的强烈不满，也可以到无人处大喊几声，到操场上猛跑几圈，更甚至于对着墙壁拍上几掌，踢上几脚，也总比加之于人的身上要好得多。要培养学生良好的情感口制力，光靠“堵”是不行的，关键在于疏导。从根本上讲，提高学生的文化修养，培养学生“严以律己，宽以待人”的良好品德，增强他们的法制和纪律观念，同吋，指导他们学习心理健康的有关知识，使之能够发现自身心理弱点甚至障碍，又