[记忆方法]创建记忆文件夹：定桩法.pdf

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1、[记忆方法]创建记忆文件夹：定桩法2009-03-0217:44当我们遇到大量信息需要记忆的时候，单纯的联想法可能就会应付不过来了，特别是当这些信息还需要按照顺序来进行记忆，并能准确而快速地按指定位置回忆的时候，联想法就显得有点儿无能为力了。这时候，我们需要用到一种更高级的记忆方法：定桩法。定桩法就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序联结起来的方法。定桩法的作用就相当于在自己的大脑中创建了许多分类整理好的记忆文件夹。当我们需要记忆大量信息，而这些信息又需要快速有条理地提取的时候，我们就通过定桩法，

2、在记忆的时候就把这些信息放到同一类或者一系列的记忆文件夹中，把它们非常有规律地放好。而当我们需要提取的时候，就可以把这个相应的文件夹拿出来，里面就包含了我们所需要的所有的资料，或者包含了我们所需要的小一些的文件夹，我们所需要的资料都在里面摆放得非常整齐，一个资料都不会丢、一个资料都不会乱。定桩法因为具备这个记忆文件夹的功能，所以不但在进行记忆的时候能够同时记忆大量的资料而不会混乱，而在对这些资料进行提取的时候，又能够非常快速、非常准确、并且非常完整地提取出来。运用定桩法有两个步骤：第一个步骤，就是要先建立有着清晰顺序的桩子

3、，也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的记忆文件夹；第二个步骤，就是把所需要记忆的信息通过联想法一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上，也就是把记忆信息一个一个地装进记忆文件夹中。那么，什么样的东西可以作为桩子呢？就是那些能够进行清晰排序的、已经牢记于心的信息。常用的桩子种类包括：数字桩、字母桩、地点桩、身体桩、熟悉的语句、熟悉的人物，等等。定桩法的运用非常广泛，而且非常灵活，大部分的记忆情况都可以用定桩法来帮助我们更好地记忆。下面就让我们来向大家介绍这些常用桩子的用法。地点桩用地点来作桩子，桩子的数量比数字桩和

4、字母桩都要大得多，因为地点桩的数量几乎是无限的，只要是在空间上有清晰顺序排列的，都可以成为我们的地点桩。例如房间内的物体、风景区、街道店铺、建筑物等等，都可以作为桩子来使用。运用地点桩来进行记忆的方法，可以称为“地点法”或“定位法”。“地点法”或“定位法”就是把记忆信息在自己选定的地点上固定下来的方法。前面我们所介绍的定名法，是把记忆信息固定在0—99这些数字编码上。而定位法，则是把记忆信息固定在空间上，也就是固定在各个你所熟悉的地点或位置上。举个例子，假设你有10个需要记忆的信息，如果你用定名法去记，你就要把这10个信息

5、固定在10个相应的阿拉伯数字上。而如果你要用地点法去记，你就要首先找出10个你所熟悉的地点或位置上。比如说在你家里找10个地点，从你进家门时起，你依次看到这十个东西：大门、鞋柜、餐桌、椅子、冰箱、空调、沙发、电视、壁画、吊灯。那么，用地点法来记忆，你就要把这10个记忆信息，依次固定在你家里这十个东西上，也就是十个地点上。用想像的方法把这10个信息与这10个地点进行联结，当你回忆的时候，只要按顺序想一遍这十个地点，你就能回忆起相应的10个信息了。事实上，地点法的原理与定名法基本相同，只不过是把定名法中的数字换成了定位法中的地

6、点或位置而已。正如数字编码从0—99顺序清晰一样，地点法的地点或位置排列也一定要顺序清晰，不能混乱。地点法其实是定名法的更高级方法而已。因为数字编码只有100个，而我们日常所需要记的信息却远远不止100个，如果我们用这套数字编码同时去记大量信息的话，比如说要记1000个信息，那么每个密码上就要联结非常多的信息，这样，免不了就会容易混乱。而地点法中的地点、位置却可以说是无限的。你可以在家里找几十个位置，也可以在办公室里、学校里各找几十个位置，也可以在经常去的地方、比较熟悉的地方找几十个位置。而地点就更多了，你日常所路过的街道

7、、你常去的地方、甚至你所去过的风景区，都可以找到大量的地点。为了要能够熟练地用地点法来记忆，一个人通常要在大脑里准备上百个地点。而世界记忆大师们，则通常会在大脑中贮存着成千上万个地点，因此也就可以很轻松地记下大量的信息。例如要记忆几十幅扑克牌，这多达数千张的扑克牌，仅仅用定名法来记忆，是无论如何也应付不了的。我们在这里向大家介绍一个对有车一族来说非常好用的桩子：汽车部件桩。有私家车的人，或者经常开车的人，会对汽车的各个部件比较熟悉，利用这些汽车部件，我们可以组成记忆的桩子。例如，一辆小汽车，我们比较容易留意到的十个汽车部件

8、可能是：车钥匙、车门、驾驶座、安全带、方向盘、后视镜、挡风玻璃、手刹、离合器、油门。当然，每个人经常留意的可能不太一样，也可能更多或更少，我们在这里仅以这十个汽车部件作为桩子，来帮助我们记忆一些东西。例如，帮助我们记住所要买的一些物品。假设我们今天开始出去，想要买十样东西，要买卫生纸、洗衣粉、沐浴露、牙