滑雪活动策划书.doc

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1、班级冬季滑雪活动策划书一、活动说明：为构建和谐班集体，促进同学之间交流，同时让同学们在繁重的功课之余亲近大自然，感受北京冬天的魅力，做到劳逸结合，班级特组织本次滑雪活动。滑雪作为一项新兴的体育运动，越来越受到广大人民群众的喜爱：作为一项全身运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在带来速度享受同时，也锻炼了平衡能力、协调能力和柔韧性。作为一项有氧运动，能够增强心肺功能。据有关资料表明，极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药。尝试了“滑雪解忧”的人每次滑完都感觉心里卸下了很

2、多包袱，这种轻松感是无法用语言形容的。金辉体育场滑雪场,隶属北京金五星集团，位于北京市海淀区温泉镇，占地1000余亩，是离市区最近的大型户外滑雪场，拥有当今国际先进技术的造雪系统和托牵系统、双条魔毯快捷超强运力。独具特色的大型滑雪戏雪区、滑冰戏冰区、戏冰教学区，是运动娱乐、健身滑雪的好去处。二、具体方案：1、时间安排：12月15日（本周六）上午九点在餐厅门口集合，预计下午三点左右结束活动。2、交通路线：坐特8外(或367路,361路,425路,422路,658路,617路,运通101路,运通201路),在四通桥西或者三义庙站下车，转乘651路公交车温泉苗圃下车乘摆渡车前往（摆渡车最晚16:30

3、）。3、餐饮伙食：由于本次活动横跨上下午，中午不能进行集体聚餐，所以请大家早饭适当晚吃、多吃，还需要自己准备自己的饮水和食品（适量高热量便携食品即可）。4、活动预算：（1）50元门票/人/次（含10元公共保险费），300元押金/人/次（押金在结束后返还）。（2）存衣柜15元/个，可不用或者多人共用一个。（3）以下物品根据个人情况自行租用：雪服：30元/套/次；雪盔：30元/个/次；雪镜：10元/副/次；手套：10元/副/次。三、注意事项：（1）请各位同学准时集合，携带身份证、学生证，在出行中遵守班级纪律，服从班级安排。（2）要在教学或者初学者雪道滑行，不可擅自去中高级雪道。（3）会滑雪或者滑过

4、雪的同学要对初学的同学多加指导和帮助；男同学要注意保护女同学。（4）可佩带围巾、护膝、手套等，如有防风防雨服、滑雪镜等，一并穿着。（5）有疑问、个人事务等请及时报告班长。如遇突发状况，尽量保持克制和冷静，及时报告，共同处理。（6）本次活动支持同学们携带家属、同学参加（前提是要服从班级统一安排）。滑雪提示1、滑雪者租赁滑雪用具时，应检查雪鞋，雪杖，雪板，脱离器是否完好，发现问题可向服务人员提出更换。2、滑雪者在滑雪时应穿滑雪服、佩戴滑雪手套、护脸、护膝等护具。3、滑雪者应提高自我保护意识。能够较好地控制滑行速度，并可以避开雪道上的障碍物及其他滑雪者时，方能到较高级别的雪道滑雪，请量力而行。4、滑

5、雪者在滑雪途中暂停时，须停留在雪道两侧，以免妨碍他人。5、滑雪者在滑雪时应避免碰撞前方的滑雪者。若出现碰撞，责任应由后面滑雪者承担。6、滑雪者在滑行中发现雪具出现问题，应请工作人员协助解决。7、初学者应听从教练员指导，遵循由慢到快，由低级向高级循序渐进的学习方式。8、滑雪者发现他人受伤时，切勿轻易挪动，应尽快通知雪场救护人员进行处置。9、患有心脏病、高血压及医生告知不适宜剧烈运动的疾病患者，不宜滑雪。禁止酒后滑雪。10、滑雪者应遵守雪场各项规定，听从工作人员的安排，保管好自己的贵重物品。滑雪须知　　一，如何防止进雪　　滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子

6、等处钻进服装里，要解决这个问题其实非常简单，您只有要一副护膝，一付宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季北京的小摊上经常卖一种由晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一付宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，可保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。这些物品即简单便宜又实用，采购起来还很方便，您不妨试一试。　　二、如何选择滑雪镜　　由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一付滑雪镜对眼睛进行保护。全封闭型滑雪镜，这种滑雪镜

7、外观上类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成，这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会发生断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。　　三、如何保护皮肤　　我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水份散失的很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。为