原地双手头上向前投实心球易犯错误案例及纠正办法.doc

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1、原地双手头上向前投实心球易犯错误案例及纠正办法原地双手头上向前投掷实心球是中学《体育与健康》课的投掷教学内容之一，也是中考、高考体育测试项目之一，在训练与测验中，常会发现有些同学个子身材高矮和胖瘦差不多，但却不能取得理想成绩，其原因是学生在“掷球”时存在的错误动作所致。因此，找到学生存在的错误动作，并有针对性地对他们进行纠正，是提高学生成绩的有效途径。1易犯错误案例及纠正办法身体各部位的技术错误，主要是头、手、腰、脚部四个部位的动作技术错误；以下逐步归纳与分析讨论。1）头部动作技术错误及纠正案例1：投出实心球过程中，头部动作出现勾头含胸，导致满弓

2、动作不明显，单纯依靠手部力量，影响实心球的成绩。纠正办法：甚至用手轻按一下学生的头或轻轻拉一下学生后面的头发，提醒学生稍抬头，自然学生的满弓动作充分舒张起来；或让学生抬头看着一定高度的标志物练习，投实心球的动作练习。案例2：学生头部过分后仰或向侧偏，导致学生难于发力、动作不协调、动作错误，影响实心球成绩的发挥。纠正办法：教师用双手纠正学生头部至正确位置；让学生及时纠正。为了预防头部动作错误，在学生人数多、场地面积大的情况下，使用两人一组交替练习的办法，要求学生一看一练，互相帮助，互相纠正的练习办法；甚至抽查部分学生示范并且给予纠正。2）手部动作技

3、术错误及纠正案例：握球动作错误，握球过松，出球时机过早、过晚，出手角度过大或过小、出手初速度过慢，用力力臂过小等，都会影响球的远度。纠正办法：在不同时间，不同地点通过多次反复正规示范、给予纠正错误动作；练习时，组织学生进行互相“看—挑—评—纠”（看是观看，挑是挑出错误动作，评是互相评价，纠是互相纠正。），让学生加深印象，达到纠正动作提高成绩目的。3）腰部动作技术错误及纠正案例：有些学生含胸、身体没有向后仰，没有送髋，出现上体在前却屁股后坐的错误预备姿势，没有满弓动作；收腹时动作缓慢，甚至不会用上腰部力量，只靠手臂发力，实心球成绩不理想。纠正办法：

4、含胸勾头导致没有满弓动作出现；只要稍提醒学生抬头或轻拉一下学生后面头发，轻拍学生屁股或按腰部，满弓动作一般都会出来；或利用体操垫，让学生专做拱桥等动作提高学生腰部柔韧性、力量练习，达到纠正学生错误动作目的。4）脚部动作技术错误及纠正案例：左右脚站立，两脚膝关节过直；前后脚站立，后脚过直，球没有离地之前出现脚步滑动、离开地面，甚至因此导致犯规被取消成绩；出现交换脚错误，就是球还没有离手前出现交换脚，属于技术犯规。纠正办法：1、边讲解边示范动作，让学生明白准备姿势后脚为什么不能伸直，下肢发力顺序。2、利用对比办法，找出几位动作技术比较好的同学及几位技

5、术比较差的同学做表演，然后让学生观察找出错误动作同时给予纠正。3、讲清楚实心球离手与交换步两者先后时间关系；球离手再做交换脚动作，不犯规，先交换脚，后球离手的动作，犯规；讲清楚动作的先后顺序，提高动作质量，预防学生考试犯规。