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时间：2020-03-01
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1、蹲踞式起跑永城市第六初级中学李灵芝课前准备部分1、体育委员整队2、宣布本节课内容蹲踞式起跑3、准备活动（2）做徒手操（1）慢跑两圈1.你知道刘翔吗？他是什么运动员？2.起跑的方法有几种？3.同学们，有谁知道在短距离跑中，需要怎样的起跑，才能使速度在短时间内达到最快？4、引出课题“蹲踞式起跑”姿势的由来1887年，美国著名田径教练玛尔菲，观察到袋鼠在快速跳跃奔跑之前先将后腿弯曲并把身体俯得很低，然后像闪电般向前一窜，时速高达70公里。于是，他从中受到启发，发明了“袋鼠式”起跑技术，并让他的学生沙里在一次田径比赛中试用。可惜的是，这项起跑技术在当时饱受冷嘲热讽，以至于未能推广开来。5、历史介
2、绍教学过程蹲踞式起跑的过程包括三个阶段1、各就位2、预备3、跑或鸣枪蹲踞式起跑的动作示范（一）各就位1、身体重心放在两手及两脚之间2、先取好前脚的位置并固定3、在取好后脚的位置固定4、最后固定两手位置（二）“预备”“预备”时，应形成臀稍高于肩、肩超过起跑线（10厘米左右）的身体姿势。听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。（三）“跑”小组练习教师点评第一组、第二组在练习中表现很积极，动作也很标准；第三组第四组动作不是太规范。结束部分1、放松活动2、蹲踞式起跑小结蹲踞式起跑包括三个环节：◇“各就位”◇“预备”◇“跑”.谢谢大家
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