三十二式太极剑剑谱.doc

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1、三十二式太极剑剑谱预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶劲，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。②两臂前举；③转腰摆臂；④丁步挑掌；⑤曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。⑥盖步穿剑，坐盘展臂；⑦曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。1、并步点剑（蜻蜓点水）：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。②收脚挑剑；③提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里

2、扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。Word资料3、仆步横扫（燕子抄水）：①撤步劈剑；②仆步压剑；③撇脚扣脚扫剑；④弓步定势。4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑；要点：右手手心朝上。②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。③弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。③弓步左带。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。6、独立抡劈（探海势）：①收脚转体，合手抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚

3、掌微向里扣护裆。7、退步回抽（怀中抱月）:①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。②虚步抽剑。要点：剑尖高度同头高。8、独立上刺（宿鸟投林）:①转体垫步；要点：方向正东。Word资料②提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。9、虚步下截（乌龙摆尾）:①撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。10、左弓步刺（青龙出水）:①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。②扣脚转体撤剑；③收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝上。④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30

4、厘米。11、转身斜带（风卷荷叶）:①扣脚收剑；②提膝送剑;要点：右手翻掌手心朝下。③转体右带；要点：上步的方向为西偏北约30°③弓步定势。12、缩身斜带（狮子摇头）:①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。要点：右手翻掌手心朝上。13、提膝捧剑（虎抱头）:①撤步送剑；要点：合手剑刃朝上。Word资料②虚步分剑；③提膝捧剑。要点：左膝要尽量上提，高过水平线。14、跳步平刺（野马跳涧）:①落脚收剑；②捧剑前刺；要点：剑的高度与胸平。③跳步分剑；④弓步平刺。15、左虚步撩（小魁星式）:①收脚绕剑；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。②垫步绕剑；③虚步左撩。要点：虚步方向正西。16

5、、右弓步撩（海底捞月）:①收脚转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。17、转身回抽（射雁式）:①扣脚转体收剑；要点：剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。②撇脚弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。③后坐抽剑；④虚步前指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°（15°）。18、并步平刺（白猿献果）:Word资料①转体移步；②并步平刺。要点：平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。19、左弓步拦（迎风掸尘）：①转体绕剑；②上步绕剑；③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30°，剑柄对着左额角，注意要沉肩。20、右弓步拦（迎风掸尘）：①撇脚

6、绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30°，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。21、左弓步拦（迎风掸尘）：①撇脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30°，剑柄对着左额角，注意要沉肩。22、进步反刺（顺水推舟）：①盖步收剑；要点：两手在腰间合手，剑要贴身。②转身后刺；要点；此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。③弓步反刺。要点：剑柄同头高，剑尖高同喉部。Word资料23、反身回劈（流星赶月）：①扣脚转体收剑；②提脚举剑；③弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30°。24、虚步点剑（天马行空）：①落指收脚；②转体分手（举剑）；要

7、点：左脚跟落地，方向正南。③弓步落剑；④虚步点剑。25、独立平托（挑帘式）：①插步绕剑；要点：手的动作是：右手一个腕花后两手相合。②转体平抹；③提膝托剑。26、弓步挂劈（左车轮剑）：①转体挂剑；②弓步劈剑。要点：方向正西。27、虚步抡劈（右车轮剑）：①撇脚转体抡剑；②上步举剑；③虚步劈剑。要点：注意与点剑的区别。28、撤步反击（大鹏展翅）：①提脚合剑；Word资料②撤步击剑。要点：撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。29、进步平刺（黄蜂入洞）：①扣脚回抽；②提脚横剑合手；③垫步收剑；④弓步平刺。30、丁步