想象练习法在体育教学中的运用.doc

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1、想象练习法在体育教学中的运用【摘要】想象练习法是心理训练的方法之一，它借助运动表象和概念的建立，用“回忆”或“回想”的方法来加强和巩固运动技术，促进分化抑制的发展。笔者在教学实践中就如何运用想象练习法，试谈两点看法。【关键词】想象练习法体育教学运用【中图分类号】G633.96【文献标识码】A【文章编号】1674-4772(2014)03-102-01体育实践课中常用的教学方法很多，有语言法，直观法，完整法与分解法，练习法，游戏法与比赛法，预防与纠正错误法。这些教学方法是完成教学任务的途径、手段和方式。在教学实践中合理运用教学方法，对提高教学质量有重要意义。一、想练结合1.

2、在练习的间歇中运用想象练习法。不论新授课还是复习课都要求学生在不同的程度上掌握一定的技能、技巧。学生在练习过程中承受一定的练习量以后，耍有一个短暂的休息时间，教师可利用这个间歇组织学生进行休息练习。2.在练习过程中运用想象练习法。中长跑是一项比耐力比毅力的项冃，在教学中除用游戏或比赛的方法进行教学外,也可以运用想象练习法。比如800M跑，改练跨步跳100M,后蹬跑300M,高抬腿跑80M•这三种练习不在同一时间进行而在同一次练习中分后先后做。比如100M跨步跳开始,告诉学生800M开始起跑，做完以后告诉学生已跑完200M,再开始300M后蹬跑，并通知大家注意体力分配，完成

3、以后，告诉学生己跑完600M,准备冲刺，进行80M高抬腿跑。运用这种方法必须要求学生假象自己在实践中进行练习。虽然练习者没有直接参与800M跑，但间接地达到了锻炼目的,使学生有一种身临其境的感觉，收到事半功倍的效果。二、在不能充分显示动作的结构、过程、关键与细节的时候运用想象练习法体育教学中，教师做的示范动作有些能充分显示动作的结构，而有些则不能充分显示动作的结构。如俯卧式跳高的过杆动作，除了直观教具的演示和电化教学外，在教学中利用本身感觉的作用，在斜杆上体会俯卧式过杆姿势，并结合运用想象练习法收到良好的效果。我们知道，位觉在形成运动技能中是很重要的，跳高过杆的动作对三度

4、位觉（上下、左右、前后）各多维位觉（见个面）的适应能力都要求很高。教学时，让学生根据教师的示范及动作要领要默想动作的结构，冋忆动作顺序。然后进行想象练习，即变换跳高杆的空间位置，把与地面有一定倾斜角度的跳高杆的上想象成左，下想象成右，（以左腿起跳为例）也就是说把与地血倾斜的跳高杆想象成放在跳高架上与地面平行的横杆，然示“上杆”练习反复体会俯卧式过杆技术和身体各部分过杆的先后顺序，即摆动腿，同侧臂、头、肩。这样既能增加课的练习密度，提高课的质量,以便于器材的解决（用竹竿简易标枪插在地上即可）。笔者通过三年（从高一到高三年级）的教学对比实践中发现，同一年级在不同的时间运用想象

5、练习法教学效果截然不同。注：运用时间“表示。想象练习法，三、四班从高二年级开始运用想象练习法。五、六班到高三年级开始运用想象练习法。到高三年级的复习课，一、二班学生对所复习内容已达到水到渠成的地步。教师只对动作的重点难点进行指导，偶尔做做示范，二、四班较好，五、六班的学生不但动作完成的质量不高，而且有个别同学对前两年特别是高一年级的某些动作无法完成，教师不但耍进行示范，还需重新讲解动作耍领，按新授课处理。在高三年级的统计中发现，三类班级达标成绩良好，优秀率及技巧技能平均得分差距较大。三类班级达标成绩良好、优秀率、体育课技巧技能平均得分统计表（见下表）体育教学是学校教育的一

6、个重要窗口，是为社会培养合格人才的一个重耍组成部分。体育教学的好坏直接影响学生的身心健康。那么。怎样才能上好每一节体育课呢？1.认真备课。每一节体育课能不能上好，课前教师的备课工作是非常重要的，在书写教案时，既要考虑到学校的场地器材和每班人数的多少,又要考虑到学生的实际身体素质情况。针对每一特点，尽量采用较为完好的教学手段，安排学生在不同的教学内容上达到相同的教学效果。2.精讲多练。精讲的冃的在于突出重点和增加练习的时间，俗话说:“熟能生巧”只有多练才能掌握动作要领，所以在讲解时尽量做到言简意赅，比如推铅球的用力顺序可归纳成八个字，即蹬、转、送、挺、支、推、拔、换，这样既

7、节省时间，又便于学生记忆，等等。3.纠正错误动作。对于学生的错误动作，教师要根据实际情况有针对性地及时进行纠正。凡是带有共同性质的，在分析产生错误原因的基础上，抓住重点与难点，再次示范并提出要求，反复练习。1.教学信息反馈。每一节体育课上得好与坏，除教师的直观感觉外,学生的本体感觉是非常重要的。课后要对学生对前一节的看法、想法等信息进行及时反馈，从所获得的信息中进行综合分析，并归纳和整理，从中找出一次课的利与弊，以便在下一课中补充修正。虽然在工作上取得了一点成绩，今年乂有幸被评为县级优秀教师，但是成绩只能说明过去，今后的路还很