药物与人类讲义-5.ppt

《药物与人类讲义-5.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、中医药与保健第一章中医药保健的意义人生最大的幸福是什么？—拥有健康健康是人类生存发展的要素，它属于个人和社会。现代健康观告诉我们，健康已不再仅仅是指四肢健全，无病或虚弱，除身体本身健康外，还需要精神上有一个完好的状态。健康的含义是多元的、相当广泛的。第一节中医药保健的意义健康是人类永恒追求的主题。人的寿命应该能达到100至175岁。人的健康与寿命，受多种因素影响，包括先天因素、社会因素和医疗条件等，但最重要的、占约60%比重的是取决于个人的生活方式和后天调养，也可以说健康与长寿的主动权就掌握在自己手里。第一节

2、中医药保健的意义何谓中医药保健？中医药保健是指在中医药基本理论指导下，通过保健药品、保健食品以及运动养生等多种方法和手段，达到预防疾病、延缓衰老、驻颜美形的目的。现代健康观已从过去的治已病发展到了现在的治未病----即防病。“治未病”也是中医的健康观，是古代医家几千年来在预防和治服瘟疫的过程中不断总结和完善的“未病先防、既病防变”的科学思想，是中医学奉献给人类的健康医学模式。两千多年前，《黄帝内经》中提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，可见中医历来防重于治。面对现代五花八门的疾病，以及发病年龄越来越低

3、、亚健康人越来越多的状况，利用中医药进行养生保健无疑是最合适的方式。养生，又称摄生、保生等，即保养生命之义。生长壮老已是人类的生命规律，但是，通过各种调摄保养，可以增强人的体质，提高机体对外界环境的适应能力、抗病能力；使机体的生命活动处于阴阳协调、体用和谐、身心健康的最佳状态，从而延缓人体衰老，减少疾病的发生。因而，养生对于预防疾病，提高人类健康水平和延年益寿有着十分重要的意义。什么是健康？在世界卫生组织的宪章上有关于“健康”的阐述：健康不仅仅是不生病，而且是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。根据<<辞海

4、>>的解释,所谓健康指人体各器官系统发育良好、功能正常、体格健壮、精力充沛,并具有良好劳动效能的状态。健康水平通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来测量。身体健康标准①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到紧张；②处事乐观，态度积极，乐于承担责任；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应外界环境的各种变化；⑤能抵抗一般性感冒和传染病；⑥体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臀协调；⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；⑧头发有光泽，无头屑；⑨牙齿清洁，无龋洞，无痛感，无出血症状，齿龈颜色正常

5、；⑩肌肉、皮肤富有弹性。心理健康标准①对现实具有敏锐的知觉；②热爱生活，热爱他人，热爱大自然；③能和少数人建立深厚的友谊，并有乐于助人的热心；④具有真正的民主态度、创造性观念和幽默感；⑤在所处的环境中能保持独立和宁静；⑥对于最平常的事物如旭日朝阳，都能经常保持兴趣；⑦能承受欢乐与忧伤的考验；⑧注意基本的哲学和道德的理论。青年人健康要点(1)吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你现在健美将来健康。(2)喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒，喝醉是不明智的。(3)不吸烟：如果你想健美有吸引

6、力，请别吸烟。(4)适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮助你成为兴趣广泛的人。(5)积极自信：要积极自信和富有创造性，要珍惜青春。青年人健康要点(6)知道节制：遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避免的。(7)负责的性行为：了解自己的性行为并对此负责。(8)运动有好处：运动可以使你健美和感觉良好；参加运动的每一个人都可赢得健康。(9)常散步：散步是一种轻缓的运动，而且散步能使你感到舒适。(10)不吸毒：吸毒是一条死胡同，要坚决自信地说“不”。中医的健康标准从中医的角度看，人的健康可以从五个方面来

7、说。即饮食、休息、大小便、体力、阳气。所谓饮食方面，就是指不偏食，嗅、味、食三种感觉正常，口不渴；所谓休息方面，就是指每天睡眠总量八个小时左右，其中包括午睡1小时，睡眠深而少梦，醒后精力充沛；所谓大小便方面，就是每天早晨有一次大便，不干不稀，并且通畅，一次时间不过五分钟；小便清且略黄，无泡沫、杂质，小便与饮水量成正比。所谓体力，就是能够胜任一般劳动，不感到疲劳，过重体力劳动，半小时左右能休息过来。所谓阳气，就是指身体温暧，手足温暧，头部无火，身不畏寒，有正常的性能力。达到这五条健康标准，此人则达到常态健康的最

8、高水平。中医十项健康标准具体体现眼睛有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。声息调和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。小便通畅：小便通畅,每天尿量1000至1500毫升,说明泌尿功能正常。大便通畅：大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。体形适中：保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重＝身高(厘米)-105(女性减100)(公斤)。中医十