高品质的注意力.doc

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1、高品质的注意力应该是注意的集中能力、注意的持久能力以及警戒性注意能力的有机结合，它是个人具有的稳固心理特征，即总是能够在需要注意的场合下完成注意任务，而不是指对某一特定情况下维持的良好注意力。比如：患有多动症的儿童注意基本处于涣散状态，但是当他们在看自己特别喜欢的动画片的时候，注意力也能够特别集中，显然我们不能依据多动症儿童在这一特定状态下的注意表现来判断他的注意力品质高。目前高品质的注意力判断标准主要有四个方面：第一是能够迅速进入注意状态。如打了上课铃以后，学生进入教室，回到座位上就能够迅速地进入注意状态，专心听老师讲课，在家里写作业，摊开作业本，马上就能把注意力集中

2、到作业上面来，相反的情况就是，孩子上课迟迟不能进入不了状态，听课心不在焉，在家中写作业也是一会上厕所，一会儿喊饿，要吃零食，很难静下心来写作业；第二是能够排除干扰。比如上课时孩子专心学习，即使外面再吵再闹也不为所动。在家做作业的时候，不会受到客厅里面电视的干扰。相反的，孩子上课时，教室外面一有风吹草动，哪怕有个人走过，他就会掉头张望，在家写作业，大人在客厅一开电视，他马上就坐不住，有人敲一下门，他马上就会伸出头来看一下；第三是能够快速反应。如孩子在上课时，老师一提问，马上就能快速反应，积极举手发言，在家写作业也是速度很快，相反的，孩子上课时注意力跟不上，不能快速反应，很

3、少主动举手发言，被老师点名了，也往往回答不上来，在家写作业，也是拖拖拉拉，明明很简单的题目，全都会做，别的孩子半小时就能做完，他要磨磨蹭蹭一两个小时；第四是能够及时转移。比如孩子虽然在课间休息的时侯与同学的发生争吵，让自己心情很不好，但是一上课，马上能放下不愉快的心情，专心听讲，在家里，即使被爸爸妈妈批评了一下，受了委屈，一旦写作业，马上能遗忘不快，相反的，有的孩子被老师和父母批评后，心里越想越委屈，上课想，写作业想，根本无法自拔，学习当然也就无法专心了，还有些孩子，第一天晚上看了好看的动画片，或者参加了有趣的活动，到第二天上课还在回想，甚至上课时就与同桌讲话，注意力还

4、无法及时转移到学习上来；注意力测评一、对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。１、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（　）２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（　）３、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。（　）４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。（　）５、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（　）６、总觉得上课时间过得太慢。（　）７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（　）８、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（　）９、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。（

5、　）１０、    读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（　）１１、    一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（　）１２、    对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（　）１３、    在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（　）１４、    和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（　）１５、    学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。（　）记分：“√”０分，“×”１分。总分为１５分。得分越高，注意力越强。０－３分　　　　注意力差４－７分　　　　注意力稍差８－１１分　　　注意力一般１２－１３分　　注意力好１４－１５分　　注

6、意力很好注意力测评二、世界著名的“舒尔特方格”测试法。“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。    其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：  4    11    25    17    915    22    7    20    135    19    23    2    1418    1    12    24    38    16    6   

7、 10    21  图由1CM×1CM的25个方格组成，格子内任意排列1——25的共25个数字。测量时，要求被测者用手指按1——25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。以7——12岁年龄组为例，能达到26＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50＂则问题较大，考试会出现不及格现象。18岁及以上成年人最好可达到8＂的水平，25＂为中等水平。注意力测评三、对下列测试题作答，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。1、妈妈教导我