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时间：2020-03-01
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1、接力跑中的传接棒方法1、原地传接棒．传棒者：ａ以左手传棒。 ｂ由上而下，轻敲接棒者的右手。．接棒者：ａ右手后伸反掌接棒。 ｂ手臂伸直，在腰部上方。 ｃ接棒后，换左手握棒。．传接完后，全体向后转，反方向再练习。．反掌向上，虎口张开。．四指併拢，微向内弯。1.慢跑传接棒．接棒者略做助跑再接棒。．先练习慢跑传接棒，再渐加快跑的速度。 1.3快跑传接棒接棒者：ａ接棒者预先做好起跑记号。（起跑线前３－４大步） ｂ身体朝正前方，当传棒者跑至起跑记号，就迅速起跑。 ｃ起跑后，右手后伸等伸等待接棒。
2、（熟练后，可待传棒者喊”伸”再伸手）END要点1.1跑 ．接棒者： ａ屈膝前倾，回头注视跑者。 ｂ当跑者跑至起记号迅速回头起跑。 1.2伸．传棒者： ａ当距接棒者一大步时，喊”伸”。 ｂ保高速前进，注视接棒者的手掌。 2.3接 ．传棒者： ａ两人手伸直可接到棒时，喊”接”。 ｂ以接力棒前端传给接棒者。3.4换手握棒向前跑．接棒后，迅接换手左手握棒： ａ右手上提，到持接力棒。 ｂ左手握住接力棒下方。
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