舞蹈老师你的嗓子还好吗.pdf

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1、DANCEFASHION指南舞蹈老师你的嗓子还好吗？在舞蹈课上，老师们为了让学生更清楚地明白动作细节，往往用肢体的展示再配合以细致的讲解。学生换了一波又一波，老师的嗓子还是同一副，怎样才能保护好你的嗓子，别让它受伤呢？文：Yvette编辑：薛滢在今年8月刊的《尚舞》中，一篇《万万没想到，舞蹈老师才是最强的段子手》受到了很多读者的你的嗓子究竟怎么了？喜爱。确实，在舞蹈课堂上，舞蹈舞蹈老师与所有的老师一样，说话老师说出的“金句”总能让学生们多、喝水少，因而咽喉炎症也就成为了舞想起来就忍俊不禁。为了让课堂上

2、蹈老师的职业病。绝大多数舞蹈老师的咽有一个良好的氛围，老师们真的是喉炎症都是由声带过度疲劳引起的慢性用“生命在工作”！记者在采访时咽炎，但遗憾的是，慢性咽炎早期的症状发现，许多舞蹈老师在与记者对话并未引起大家的重视，所以才会导致嗓音时嗓子竟然都是嘶哑的！近乎永久性的嘶哑。慢性咽炎早期的症状多种多样，但多数都很相似，例如咽部不适感、异物感，咽部分泌物不易咳出、咽部痒感、烧灼感、76除了喉糖，还能怎么保护你的嗓子？今年中国体育舞蹈公开赛郑州站比赛期间，正值教师节。采访时本刊记者注意到有很多学生送老师喉糖。

3、喉糖固然能止咳化瘀，但它并不是唯一的保护嗓子的渠道。讲话是舞蹈老师每天必不可少的事情，因而要想保护嗓子，必须在既要保证说话的量，又不影响发声系统工作的前提下进行。对此，副主任医师赵萍霞提供了以下几个建议，既不会影响到老师们上课，又可以缓解声带疲劳：保护发声的根源：声带长期高频的声带振动是造成声带疲劳的根本原因，因而要想保护声带，就必须降低声带的震动频率。赵萍霞建议，舞蹈老师应该学会腹部发声的方法，不要单纯地用嗓子发声。其次在必要的时候也可以携带小型扩音器，以此降低说话的声音。少食刺激性食物很多人认为，

4、所谓刺激性食物就是指“辛辣食物”，而事实上，辛辣食物只是刺激性食物中的一种，过辣、过凉、过烫的食物都会刺激到声带。因此在声带刚刚进行过高频率的震动后，千万不要饮用冷饮，同样也不要喝开水。干燥感或刺激感，还可有微痛感。由于咽后壁通常因咽部慢性炎症造成较黏稠分水杯里加这些，时刻保卫你的声带泌物粘附，以及由于鼻、鼻窦、鼻咽部病由于慢性咽炎并没有很好的治疗方法，因此赵医师建议，可以变造成夜间张口呼吸，常在晨起时出现刺通过中药泡茶的方法来进行缓解和治疗。每天在水杯中加入金银花、激性咳嗽及恶心。乌梅、罗汉果、蜂蜜

5、等用来泡水，可以起到缓解声带疲劳的作用。慢性咽炎中后期时，咽部有异物感除此之外，如果是将以上的几味中药加入茶水中，那么茶的选者可表现为频繁吞咽，咽部分泌物少且不用也需注意。一般情况下，治疗慢性咽易咳出者常表现为习惯性的干咳及清嗓炎可选用绿茶，因为绿茶性凉，而高频振动后的声带难免赵医师提示，如子咳痰动作，若用力咳嗽或清嗓子可引起有灼热的现象，绿茶可以为声带“降温”，但肠胃不好的人果咽喉出现了强咽部黏膜出血，造成分泌物中带血。不宜喝绿茶，所以有肠胃疾病的人也可以用红茶或白开水烈的不适甚至有如果你的咽喉长期

6、出现以上症状时，代替绿茶，需注意的是红茶相较于绿茶性热，在放茶叶时咯血等症状时，就说明已经有了慢性咽炎的前兆，或是已不宜多放。应及时就医，并经患上了慢性咽炎，保护嗓子成为了必要在喝水时，应少量、多次，不应一次性饮入过多。停止讲话。之举。77