晨间日记的奇迹.ppt

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1、晨间日记--创造奇迹栖息谷－游牧游侠联系QQ：70919919生活每天发生，精彩各有不同1、早睡、早起2、自己做早餐3、早上起来锻炼身体4、学习、写作、分享5、进行一天的计划6、反思上一天的工作我的改变我的改变1、计划性2、连续性3、时效性4、中立性5、灵活应用性晨间日记的好处1、锻炼情商2、锻炼智商3、提高人际指数4、实现自己的人生梦想5、提高健康指数晨间日记的好处1、提升写作能力2、发现自己的身体和精神状况模式3、在自己身上挖宝，彻底改变人生4、提高贵人运写日记的好处1、真心的记录自己的内心2、分析自己的内心3、反应自己的思

2、维模式4、找到自己的灵魂真心话日记1、改变生活习惯2、培养成功习惯培养成功习惯晨间日记的格式－excel版本晨间日记的格式－软件版本1－－基本情况。2－－身体3－－精神4－－心智5－－社会情感6－－家庭7－－金钱8－－工作9－－今日要事栏目的设定栏目要填什么？（我的心得）1、基本情况－日期、天气、等等，我完全是按照书本上的内容进行设置的。2、身体：我放在第一位了，因为这个是最基础的，因为不管你要干什么，你都必须要身体健康。所以你必须时刻关注自己的身体状况。锻炼、营养、休息、减压、定时体检等等。3、精神：意识形态上存在的动力,无意

3、识形态上潜在的动力。简单一点理解可以说是动机。精神是最核心的内容，你所做的任何事情都是由精神体系所决定的。你的生活质量就取于它了。我目前也还不知道怎么样来记录这个栏目4、心智：它是一个工具，反映出来就是一个人分析问题和解决问题的能力。这个工具好不好使，决定了你的一生的成就。我们要每天不断的去磨练它。这个栏目就是记录自己在学习、实践、反思、分享的时间分配和情绪变化，是不是我们每天都在进步。5、社会情感：就是为人处事了，想想你一天都是怎么和其他打交道的。情绪表现如何。你自己的社交情况，为人处事情况，帮助他人或受到他人的帮助的情况，等

4、等。只要是和其他人发生的事情都可以记录下来。6、家庭：你创造价值的原动力，每天记录自己和整个家庭成员间的关系，和时间分配。7、金钱：金钱这个东西，怎么说得都有。不管你是怎么对待它的，它总是与你的生活息息相关。你可以在你的日记里面记录它的进出，也可以记录你的理财过程。总之，你最好非常的清楚它的动向，多去关心它，只有这样它才会喜好你。8、工作：每个人都要工作，没有工作你就失去了在这个世界存在的意义。以上的所有东西都和这个有关系。工作就是你价值的体现。如实的记录你自己工作投入情况，时间分配，以及你工作时的情绪变化。这样可以很好的知道自

5、己不同工作时间的状态。9、今日要事：就是以上7个方面的内容你要做什么，按照要事第一（重要而不紧急）的原则去进行安排就对了。就这么简单。栏目的填什么？1、前七天一定要积极2、写正面的事情3、记录事情并记录情绪（感受）开始写日记1、三个三（三天、三月、三年）2、三分钟内写完3、哪怕只写一个字也行4、在一个地点写坚持的原则开心日记法ONETWO法巴普洛夫的狗奖励自己宣告天下一千日为别人努力坚持的方法1、有梦的人、没有梦的人2、给现在的自己打一百分3、吃亏或占便宜都无法获得幸福4、拥有梦想的重要性小小梦想渐渐实现的DQPower1、什么

6、是“DQ”？-梦想指数2、流星的秘密3、梦的力量可以摧毁所有难关梦想指数让我一起给自己加油！我相信大家一定能够能够实现自己的梦想坚持吧，从晨间日记开始你一定行来吧，从早上开始过好每一天！