大腿、胸部接球.docx

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1、体育课时计划 本课内容：健美操﹑身体素质本课任务：1、在复习巩固1—4节健美操的基础上学习5—8节健美操         2、通过素质练习发展学生的腰腹及上肢力量，使学生得到全面锻炼         3、培养学生对动作节奏的感悟能力，陶冶学生情操 部分时间课的内容练习分量组织教法 开 始 部 分  2`/3`一、体委整队﹑检查人数，报告人数 二、师生问好 三、教师宣布本课内容及要求 集合整队：四列横队    本课内容：1、巩固1—4节健美操            2、学习5—8节新的健美操要求：1、保持愉快

2、心情       2、掌握记忆动作顺序的方法3﹑互帮互学，积极完成任务 准备部分3`/5`热身操1、头部运动2、肩部运动3、体侧体转4、压腿5、跑跳练习6、整理运动 4×8拍4×8拍4×8拍6×8拍4×8拍4×8拍练习时队形：    要求：1、注意听音乐节奏       2、动作舒展有力度   基 本 部 分       30`/32`一、复习1—4节健美操目的：1、改进并熟悉动作2、在提示下完成动作    二、学习5—8节新动作动作方法：第五节  3`-5`2次 1次1次  20`-22`    2-3次

3、1次  1教学教法：1、  改进重点动作——第二节2、  教师引导学生回忆四节动作顺序3、  教师带领学生练习4、在教师提示下完成动作要求：1、熟悉动作方法       2、提高动作的韵律感 学习第五节动作1、  教师示范，简单讲解动作方法及要求要求：（1）跑跳动作有弹性（2）手臂动作舒展有力度2、  教师带领学生练习3、  学生练习 学习第六节动作1、  教师示范第六节动作2、分解学习下肢动作    第六节  部分时间课的内容练习分量组织教法       基    本    部     2-3次1-2次 

4、     1-2次2-3次2-3次      3-4次 3、配合下肢动作分解学习手臂动作4、连贯动作练习5、复习5、6节动作要求：1、通过反复练习，熟悉下肢动作       2、3﹑4拍动作要体现出上下的律动 学习第七节动作1、  教师示范完整动作2、  学生分解学习动作3、  在教师提示下学生练习4、  集体练习5、  复习5、6、7节动作要求：1、方向感要强，掌握好正确的转体节拍       2、每一拍节的跳动动作，要注意身体的紧张度学习第八节动作1、  教师示范完整动作2、  学生分解学习动作3、  

5、集体练习  分      2-3次 1-2次2`1-2次    3`-5` 8×8拍  8×8拍  4×8拍要求：1、第4、8拍动作腿要伸直、动作舒展       2、注意调整呼吸 总结性复习1、  教师引导学生记忆5-8节动作顺序2、  教师带领学生练习3、  加强记忆和节奏感练习4、  学生自主练习5、  集体练习要求：（1）养成主动记忆动作顺序的习惯（2）能在教师带领下完成动作（3）养成数节拍的习惯，提高动作与音乐节奏的配合及动作的律动感  教师带领，跟随音乐节奏做动作要求：1、两拍一动，动作有节奏感

6、       2、动作幅度逐渐加大要求：1、做静力练习时，尽量做够拍节       2、尽量保持好身体姿态要求：1、按照音乐，每四拍完成一次俯卧撑       2、女生在做跪撑动作时脚不可触地   第七节     第八节    教学重点：1、 基本掌握动作方法2、 加强节奏感、韵律感培养       三、柔韧及素质练习动作方法：1、下肢柔韧练习  2、腰腹力量练习3、上肢力量练习   部分时间课的内容练习分量组织教法    结 束 部 分         2`/3`一、放松练习1、 手臂波浪2、腿部放松二、

7、总结1、 教学情况2、课堂表现四、下课   4×8拍 练习时队形   总结时队形  器材录音机、磁带若干课后小结运动负荷曲线预计 练习密度预计