团体辅导案例 (7).ppt

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1、我们的约定03我会给每个人支持与鼓励。01我会积极地投入活动。02我会真诚地表达自己的想法。暖场活动：抓逃游戏请同学们双手打开，右手掌心朝下，左手食指朝上，并与相邻的同学连在一起。请听故事《乌鸦和乌龟》，当听到“乌龟”时，右手抓，左手逃。游戏规则：森林里的池塘边住着一只小乌龟，它有一双乌溜溜的大眼睛。有一天，乌龟在外面玩，突然看见一只乌黑羽毛的乌鸦在天上飞，边飞边喊：”兄弟，快跑，巫婆来了！”乌龟连忙把头缩进壳里，乌鸦则躲进了池塘边的茅屋。过了一会儿，乌龟见周围没什么动静，探出头来一看，才发现刚才乌鸦看到的既不是巫婆，也不是巫师，而是乌云。这时天

2、空乌云密布，眼看就要下大雨。好心的乌龟把乌鸦请到屋里避雨，可是乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆麻黑，就喋喋不休数落乌龟，乌龟听了很生气就骂乌鸦无理取闹。后来，乌鸦把乌龟家弄得乌烟瘴气，乌龟不得不把乌鸦赶到屋外，弄得乌鸦呜呜大哭。你最近有哪些烦恼？1.________________2.________________情绪是如何产生的？狐狸吃葡萄的故事在一位农夫的果园里,紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也也诱惑着住在附近的狐狸们,它们早就想享受一下葡萄的美味了。但葡萄架太高了，它们都无法吃到葡萄。故事背景第一只狐狸来到葡萄架下，它哼

3、着小曲，心满意足地离开了。第二只狐狸来到葡萄架下，破口大骂，撕咬直接能够得到的藤，结果被农夫发现，被一铁锹拍死了。第三只狐狸来到葡萄架下，非常郁闷，最后抑郁而终。第六只狐狸来到葡萄架下，它灵感萌发，一本诗集从此诞生了！第四只狐狸来到葡萄架下，它变得精神失常，蓬头垢面，满街游荡，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”第五只狐狸来到葡萄架下，它精神振奋，报了一个研究生课程进修班，利用业余时间给自己充电，学习采摘葡萄的技术，顺利结业，最后吃到了葡萄。问题一：为什么同样在吃不到葡萄的情况下，不同的狐狸会有不同的情绪和行为表现呢？狐狸对待

4、吃不到葡萄这件事的想法（心态）不同，导致了它们的情绪反应不同。问题二：六只狐狸内心的不同想法是什么？情绪和行为反应内心想法1哼着小曲，心满意足地离开了2破口大骂，撕咬藤，被农夫一铁锹拍死了3非常郁闷，最后抑郁而终第一只狐狸：葡萄是酸的，吃不到也没关系。我吃不到别人也吃不到，没什么。第二只狐狸：吃不到葡萄是由于葡萄架太高了，葡萄架应付主要责任。第三只狐狸：我怎么这么不幸，这么倒霉呢？连想吃葡萄的愿望都不能满足，活着还有什么意思呢？第一只狐狸：葡萄是酸的，吃不到也没关系。我吃不到，别人也吃不到，没什么。情绪和行为反应内心想法4精神失常，蓬头垢面，满街

5、游荡5精神振奋,学习采摘葡萄的技术,最后吃到了葡萄6灵感萌发,诗集诞生第四只狐狸：为什么人能吃到葡萄而我吃不到呢？老天太不公平了！这到底是为什么呢？第五只狐狸：我够不着葡萄架不要紧，如果我学会了采摘葡萄的技术，照样能吃到葡萄，临渊羡鱼不如退而结网，我还是赶紧学摘葡萄的技术吧。第六只狐狸：美好的事物有时离我们那么远，让自己留一点幻想又有什么不好呢？正是因为狐狸内心不同的想法，才导致了它们不同的情绪和行为。这说明内心的想法对情绪的影响很大。什么是情绪ABC理论？情绪ABC理论美国心理学家埃利斯认为：引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件（A），而是人

6、们对事件的态度、看法、评价等认知内容（B）。因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪（C）。当生活中遇到了烦恼，我们可以……情绪ABC理论通过改变自己的认知B，而不是改变外界事件A，从而改变情绪和行为C。如何运用ABC理论调节情绪？案例：一向学习成绩很好的小明同学，在某次考试中，语文成绩很不理想，在班级排四十多名。1.集体讨论：小明可能会有哪些消极情绪表现？与这些情绪相对的想法是什么？沮丧愤怒焦虑考得这么差，我真失败！老师出的题目太难了，太可恶了！老师和父母又要批评我了，同学们又要嘲笑我了！2.运用A

7、BC理论帮助小明调节情绪沮丧愤怒焦虑胜败是考试常有的事，一次考试不理想，没什么好大惊小怪的。振奋乐观冷静这次没有考好，说明自己还没有学好，接下来要好好努力，下次一定能考好。为了下次能考好，认真反思后马上行动，及时查缺补漏。我的感悟想一想：我的烦恼可以怎样解决？烦恼一：我的同桌上课反应敏捷，做作业速度快，成绩比我好，我处处不如她，感觉自卑。（1）与这么聪明的同学做同桌是一件很幸运的事情，她是我学习的榜样，“近水楼台先得月”，我还可以得到她的帮助。（2）每个人都有优缺点，我拿她的优点和我的不足进行比较，这样只会让人失望。我只是学习方面不如她，其他方面

8、如唱歌我比她好。烦恼二：妈妈很唠叨，我感觉很烦。（1）妈妈的唠叨代表了对我的关心，我应该感到幸福，因为并不是所有人都能拥有妈妈的唠叨。（